櫻桃的食用價值與營養(yǎng)，吃櫻桃的好處
發(fā)布時間：2019-07-02 17:38:51
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櫻桃的**與作用
促進減肥
櫻桃不僅卡路里含量低，而且研究表明它們也有助于降低血液中脂肪的濃度。
促進睡眠健康
酸櫻桃汁含有高水平的植物化學(xué)物質(zhì)，包括褪黑**，一種對調(diào)節(jié)睡眠—覺醒周期至關(guān)重要的分子。在歐洲營養(yǎng)學(xué)雜志發(fā)表的一項研究中，20名志愿者服用安慰劑或酸櫻桃汁濃縮液7天。作為該處理的結(jié)果，櫻桃汁組中的總褪黑**含量顯著升高。
促進心臟健康
已知櫻桃中的抗氧化劑可改善心血管狀況。在密歇根大學(xué)進行的研究表明，酸櫻桃可以降低中風的風險。
****
**是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過量的**，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高**水平可導(dǎo)致更嚴重的健康問題，例如***，腎病和***。一項關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風濕病的研究評估了633名患有**的**，他們在兩天的時間內(nèi)接受了櫻桃提取物的**。這種櫻桃**將**發(fā)作的風險降低了35%。
減少炎癥
櫻桃是*好的**食品之一。發(fā)表在《國際運動營養(yǎng)學(xué)會雜志》上的一項研究評估了櫻桃在劇烈運動中減少肌肉損傷和疼痛的能力。
鉀含量高
一杯櫻桃可以達到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質(zhì)。鉀對心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關(guān)重要。
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