李子的食用價值與營養(yǎng)
發(fā)布時間：2019-06-29 14:57:59
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李子味酸，能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進(jìn)胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進(jìn)消化的作用，飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態(tài)**，口味甘甜，是人們*喜歡的水果之一。下面為大家分享李子的**與作用!
李子的**與作用
每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克。
清肝利水
新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷**、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于**肝硬化腹水大有種益;
促進(jìn)消化
李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大**結(jié)者的食療良品;
降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳
李子核仁中含苦杏仁*和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進(jìn)干燥的大便排出，同時也具有**祛痰的作用;
抗衰老
李子中含有多種營養(yǎng)成分，有養(yǎng)顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防**的“超級水果”。
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