小滿節(jié)氣吃什么食物，小滿養(yǎng)生食物匯總
發(fā)布時間：2019-05-18 10:58:46
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小滿節(jié)氣是夏季的第二個節(jié)氣，溫度已經(jīng)升高了，高溫多雨容易引發(fā)濕氣，人易感到煩躁、誘發(fā)皮膚病、脾胃病等，飲食應(yīng)該清淡，多食用健脾化濕的食物。關(guān)于小滿節(jié)氣吃什么食物，下面對小滿養(yǎng)生食物進(jìn)行了匯總，一起看看吧!
小滿養(yǎng)生宜食食物
可飲淡鹽水或清涼退暑飲料如綠豆湯、金銀花水、涼茶，飲食上可多食用以下食物：玉米、赤小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、薏苡仁、扁豆、水芹、鯽魚、草魚。
小滿養(yǎng)生不宜食用的食物
生冷食物：進(jìn)入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導(dǎo)致**、腹瀉等病癥。因此，飲食方面要注意避免過量進(jìn)食生冷食物。
辛辣肥膩食物：諸如動物脂肪、海腥魚類、牛、羊、狗、鵝肉、生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇等食物，此類食物酸澀辛辣、性屬溫?zé)?、助火之品，小滿節(jié)后應(yīng)適當(dāng)攝取，避免誘發(fā)各種皮膚病，從源頭做到“防熱防濕”，“未病先防”。
羊肉串、火鍋、燒烤類食物：此類食物高熱量、是溫?zé)嶂鹬铮菀滓鹉c胃積熱，而食用此類食物時，人們大多喜歡配上冰鎮(zhèn)啤酒，兩者相混，刺激腸胃，容易引起脾胃不和，導(dǎo)致腸胃不適、腹瀉等腸胃**的發(fā)生。
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