【西瓜】西瓜的營養(yǎng)價值-西瓜的營養(yǎng)
發(fā)布時間：2019-03-26 10:04:04
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“消暑解渴莫過于西瓜”，西瓜不只是消暑必備，更對我們的身體健康有益。西瓜的原生地在非洲，它原是葫蘆科的野生植物，后經(jīng)人工西瓜，顧名思義，是西域傳來的瓜。西瓜除了能解渴，還有其他什么營養(yǎng)價值呢?我們一起來看看!
西瓜的營養(yǎng)價值
據(jù)營養(yǎng)專家測定，每100克瓜瓤含水分94.1克、蛋白質(zhì)1.2克、碳水化合物4.2克、纖維素0.3克以及各種維生素和礦物質(zhì)，還含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖酶和豐富的蘋果酸、磷酸谷氨酸和胡蘿卜素等。豐富的營養(yǎng)成分也是人們喜歡吃西瓜的原因之一。
.西瓜含有93%的水分，所含熱量較低，是消夏解渴的佳品。
2.西瓜除不含脂肪和***以外，幾乎所有人體所需的各種營養(yǎng)成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纖維，以及鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是維生素A的含量較高。
西瓜的**
抗衰老
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。
熱解暑、***
具有清熱解暑、瀉火除煩、***等作用，對貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對膀胱炎、肝腹水、****均有一 定**。
天然水潤防曬霜
夏季的陽光分外強烈，日光直射導(dǎo)致紫外線較強，西瓜的含水量在水果中是****的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。
大家是不是對西瓜的營養(yǎng)價值又有了一定的了解，但是大家在吃的時候要注意*****少食，建議兩餐中食用;脾胃虛寒，濕盛便溏者不宜食用。
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