花生在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅３Ｒ姷?，花生的吃法多種多樣，對我們?nèi)梭w的健康非常有利，其營養(yǎng)價值豐富，可做零食，可做食療，關(guān)于吃生花生有什么好處，下面就詳細(xì)介紹下吃生花生的好處，花生的**與作用：
吃生花生有什么好處，吃生花生的四大好處
1、補(bǔ)充身體營養(yǎng)
由于生花生的營養(yǎng)非常豐富，根據(jù)檢測，每一百克生花生中就含有能量高達(dá)560千卡，脂肪、蛋白質(zhì)、糖分的含量也是比較高的。除此以外，還富含各種微量元素和礦物質(zhì)，對于補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)是非常不錯的選擇。所以當(dāng)肚子餓的時候，吃一小把生花生，就可以緩解饑餓感。
2、可**多種**
花生中含有可以幫助肝臟提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝臟病**的理想食品?；ㄉ械闹竞浚约暗鞍踪|(zhì)的含量都很豐富，這對于孩子的發(fā)育成長有積極的影響。而生花生中的不飽和脂肪酸就有利于*****以及***等。之所以我們吃生花生的時候會越嚼越香，是因?yàn)榛ㄉ泻胸S富的花生油脂，這些油脂由于絕大多數(shù)是不飽和脂肪酸，所以能夠降低人體***，讓身體保持健康。
3、可別小瞧花生皮
很多人吃花生的時候都喜歡將花生仁外面的紅皮剝掉，其實(shí)這樣做就辜負(fù)了花生皮的作用了。為什么這么說呢?因?yàn)榛ㄉぞ哂心寡?*，這一**甚至比花生仁高出近五十倍。另外，由于花生皮還具有抗纖維蛋白溶解的功能，它能夠調(diào)整凝血因子缺陷等作用，對神經(jīng)炎、**病、視覺不清等**都有積極的**作用。
4、胃酸就嚼生花生
如果您經(jīng)常會有胃酸和胃部燒灼的感覺，可以抓一把生花生隨身帶著，胃酸的時候就嚼幾粒，一定要注意的是，您得細(xì)嚼慢咽。這種方法很管用，一般嚼上十幾顆就能止住胃酸和胃部燒灼的感覺。
花生的**與作用，花生的八大**
花生是一種溫性的食物，主要是能夠起到養(yǎng)胃的作用，而且有一定的**化痰的作用，對于一些脾胃不適，或者是經(jīng)常的胃酸上涌以及脾虛濕氣重的**，有很好的**的作用。然后就是乳房下奶催奶，也是有很好的作用，還能夠促進(jìn)腸道的蠕動，能夠有效的改變大便比較干燥的情況，然后對于身體的發(fā)育，也是能夠起到很好的促進(jìn)生長的作用的。
1、促進(jìn)人體生長發(fā)育
花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故食花生可促進(jìn)人體的生長發(fā)育。
2、促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力
花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
3、抗老化防早衰
花生中所含有的兒茶素對人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體****，故花生又有“長生果”之稱。
4、潤肺**
花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺**的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
5、凝血止血
花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)**制造血小板的功能，對多種出血性**(血液科)，不但有止血的作用，而且對原發(fā)病有一定的**作用，對人體造血功能有益。
6、防止***
花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)***分解為膽汁酸排出體外。避免***在體內(nèi)沉積，減少高***發(fā)病機(jī)會，能夠防止***(心血管內(nèi)科)和動脈硬化(心胸外科
心血管內(nèi)科)。
7、滋血通乳
花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。
8、****
花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當(dāng)這些物體經(jīng)過腸道時，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些**，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少**發(fā)生的機(jī)會。
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