瓜子是我們生活中常見的一種零食，在閑暇時刻，我們都喜歡嗑瓜子來吃，瓜子也是非常具有營養(yǎng)價值的食物，對人體可以產(chǎn)生好處，但是也需要注意的是，瓜子吃多了也會有壞處的，下面來介紹下吃瓜子的好處與壞處：
吃瓜子的好處：
1、瓜子本身營養(yǎng)就蠻高，維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬佼佼者。每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、**成人**有益;
能治**、增強記憶力;****、***、***等**。
2、“嗑”更讓人受益頗多，畢竟能增強消化功能，這是因為瓜子的
香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它呈興奮狀態(tài)，傳至消化**，各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應(yīng)地旺盛起來，無疑利于消食化滯。飯前嗑，促進食欲;飯后嗑，消化食物。尤其是在吃了油膩的食物后嗑一把瓜子，好處更大。
3、飯后嗑瓜子好，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統(tǒng)活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經(jīng)沖動傳導(dǎo)給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化**，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
4、因此，孕婦在飯前或飯后磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對于消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進食欲，飯后磕瓜子能夠幫助消化。如果數(shù)種瓜子混合嗑效果更佳。只是葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友盡量少吃。
5、適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)***等等。但吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙?？茖W(xué)理論證明，葵瓜子里面含有的某種油脂，對皮膚眼睛大腦都有好處。
吃瓜子的壞處
1、瓜子含鹽分太高,容易引發(fā)***,而***是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的
2、多數(shù)*****都知道飲食**是****升高的重要手段，知道需少量多餐減輕胰島負擔，控制病情發(fā)展，所以吃零食便成為他們保障充足營養(yǎng)的手段之一。日常生活中，好多**愛吃瓜子，甚至整天瓜子不離口，認為這樣可減輕饑餓感，殊不知，多吃瓜子對***不利。
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