牛油果是一種水果，有健胃清腸的**，還有降低***和血脂的作用，能夠保護(hù)心血管和肝臟，受到非常多的人的喜愛(ài)，牛油果在我們?nèi)粘Ｖ锌梢陨?，也可以搭配做成菜肴等，下面詳?xì)介紹下牛油果的**，牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，一起看看吧!
牛油果的**
1、美容護(hù)膚
牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對(duì)皮膚非常好，有保濕、去角質(zhì)、防曬等**，**化妝品中，多數(shù)有牛油果的成分。
2、降低***
牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低***的**。
3、保護(hù)眼睛
牛油果中富含維生素A、E和B2，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)眼睛很有益，經(jīng)常對(duì)電腦的白領(lǐng)們可以多吃。
4、**胎兒畸形、**心血管**
牛油果含有豐富的葉酸，它能**胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患**和***的幾率。
5、緩解***癥
油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是***人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用，對(duì)***有緩解作用。
6、保**臟
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，牛油果中含有可能可以保**臟的有效化學(xué)成分。這一發(fā)現(xiàn)將有助于人們發(fā)明新的藥物，用于**肝臟**。
7、抗氧抗衰老
牛油果果仁里提取的牛油果油營(yíng)養(yǎng)豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強(qiáng)韌細(xì)胞膜，延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。
8、保護(hù)子宮健康
因?yàn)榕Ｓ凸L(zhǎng)的很像子宮，能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個(gè)牛油果，就能平衡雌**、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。
9、**
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加**組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性***分泌，維生素C能防止**變形，維生素E則有助**發(fā)育
牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。
2、酪梨果仁含油量8~29%，同時(shí)酪梨還是葉酸的良好來(lái)源，一個(gè)酪梨提供57微克葉酸，即每日攝取量的28%。
3、牛油果含有豐富的**酸、蛋白質(zhì)及維他命，還含有豐富的葉黃素，葉黃素是一種類胡蘿卜素。
4、酪梨的纖維含量很高，一個(gè)酪梨提供的膳食纖維為每日攝取量的34%，就纖維含量而言，1顆鱷梨相當(dāng)于2條番薯，2棵萵苣。
5、牛油果富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%，為高能低糖水果。