哪些食物的含硒量高呢?
發(fā)布時間：2018-10-16 09:06:19
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硒是人體不能夠自己合成的一種元素，但是它卻是人體非常重要的一種元素，能夠?qū)θ梭w起到很多的作用，另外硒是一種抗氧化劑，它能夠清除人體內(nèi)的自由基，幫助人體****，還能夠提高我們的機(jī)體的免疫能力。
那么哪些食物的含硒量高呢?
1、鵝蛋，鴨蛋，雞蛋等蛋類蛋類食物中所含有的微量元素豐富大家都是有目共睹的，像硒元素就是其中的一種，在雞蛋，鵝蛋和鴨蛋等食物中，這些食物所含的硒元素量是非常高的。
2、豬肉豬肉雖然是我們平時*常見甚至餐餐桌子上都會看見的菜，但是，豬的含硒量也是比較高的。
3、大蒜大蒜是一種調(diào)味料，不僅如此，它還是一道主菜，大蒜能夠提高我們的記憶力，大蒜中含有大量的**物質(zhì)，平時多吃點(diǎn)蒜的話不僅能夠補(bǔ)硒元素，而且還能夠有效的幫助我們****的發(fā)生，降低患癌幾率。
4、海產(chǎn)品在大部分的海鮮產(chǎn)品中都含有大量的硒元素，而且在鮑魚和牡蠣中包含也很多。
注意：硒(selenium)是體內(nèi)必須之微量元素。若硒攝取不足或攝取過量，均可能導(dǎo)致**產(chǎn)生。
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