秋季吃什么*補，秋季養(yǎng)生吃什么

秋季吃什么*補,秋季養(yǎng)生吃什么：秋季是一個很干燥的季節(jié)，所以我們要多吃一些溫補的肉類，一下小編給大家推薦幾種適合秋季進補的肉類。

鴨肉：去秋燥的肉

秋季吃什么肉?**是鴨肉。鴨子富含營養(yǎng)，不僅享有“京師美饌，莫妙于鴨”“無鴨不成席”之美譽，同時也為祖國醫(yī)學(xué)所稱道：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，**行水，養(yǎng)胃生津”。尤其當(dāng)年新鴨養(yǎng)到秋季，肉質(zhì)壯嫩肥美，營養(yǎng)豐富，能及時補充人體必需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。同時鴨肉性寒涼，特別適合體熱上火者食用，所以秋季食療**鴨。

夏秋的燥熱季節(jié)*適合吃鴨。相比之下，豬牛羊等其他肉類就稍遜一籌。鴨肉的脂肪*健康。鴨肉富含B族維生素和維生素E，其脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，易于消化。

兔肉：蛋白質(zhì)含量*高的肉

在所有的畜類肉里，兔肉算是蛋白質(zhì)含量*高的了，高達70%;而脂肪和***含量卻很低，比我們常吃的豬肉要少19%。這也就意味著，如果那些“三高”人群想要滋補身體的話，兔肉**是個好選擇，而且在中醫(yī)看來，**去火的兔肉特別適合放在秋冬季節(jié)來吃。

兔肉富含卵磷脂，還含有人體*易缺乏的賴氨酸和色氨酸，對保護大腦、增強血管彈性都有好處。所以，不管是中老年人，還是想減肥的女性朋友，都可以吃一點。

如果你吃過兔肉，一個明顯的感覺是肚子很舒服，不會太脹，這與吃豬肉、牛肉的體會完全不同。因為質(zhì)地細嫩的兔肉極易被消化吸收，有高達85%的消化率。

雞肉：脂肪*少的肉

這里說的雞肉，是指去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質(zhì)，卻只有0.7克脂肪。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、**疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。

*新研究表明，雞湯能幫助人**流感，因為它可以將**排出體外。為此，專家建議大家在秋季適當(dāng)進補，*好多吃點雞肉，以增強***，減少患病感冒的幾率。

由于雞肉具有很強的滋補作用，處于亞健康狀態(tài)的人群適合多吃一些，但并不是所有人都適合吃雞肉進補。雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)會加重腎臟負擔(dān)，因此有腎病的人應(yīng)盡量少吃，尤其是尿毒癥**，應(yīng)禁食雞肉;雞肉性溫，為了避免助熱，高燒**及胃熱**禁食。

牛肉：*強壯的肉

凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉*為相宜。牛肉蛋白質(zhì)的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，有很高的***和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。

牛肉的營養(yǎng)價值高，古有“牛肉補氣，功同黃芪”之說;《本草綱目》指出，牛肉能“安中**、養(yǎng)脾胃，補虛壯健、強筋骨，消水腫、除濕氣”。中醫(yī)認為，牛肉入脾、胃經(jīng)，是補脾胃的佳品。而西方營養(yǎng)學(xué)認為牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。