吃南瓜子有什么要注意的？
發(fā)布時(shí)間：2024-06-27 11:03:08
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吃南瓜子有什么要注意的
1、吃南瓜子的時(shí)候要注意南瓜子的質(zhì)量，已經(jīng)氧化腐敗的南瓜子不要食用，食后容易引起惡心、嘔吐、等問(wèn)題，另外，南瓜子不要與羊肉同食，否則可能會(huì)引起腹脹、胸悶等癥。
2、患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因?yàn)槟瞎献佑行《緯?huì)影響肝臟功能，并可引起和加重肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)。南瓜子一次吃它個(gè)30克50克沒(méi)有關(guān)系，有些人吃多了會(huì)有惡心的感覺(jué)，那是因?yàn)槟瞎献犹湍伭烁纬圆幌?/p>
3、南瓜子里面含有豐富的脂肪，吃多了容易使人發(fā)胖，所以人士應(yīng)該少吃。另外，吃南瓜子應(yīng)適量一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子過(guò)量而導(dǎo)致頭昏的報(bào)道。
什么人群不能吃南瓜子
胃熱病人要謹(jǐn)慎食用。南瓜子雖然功效比較多，但是畢竟其中含有一些油脂，因此切莫一次吃太多。肥胖人群南瓜子不要吃太多，理由同上，因?yàn)槠渲泻械挠椭?，過(guò)量食用會(huì)加重肥胖。
南瓜子可以怎么吃
生食、熟食南瓜子皆可，將之和花生、核桃一同食用，有益補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。生南瓜子用水浸泡后，再烘烤至金黃色，即可用來(lái)烹調(diào)，近來(lái)也多用于糕餅、面食類中。南瓜子富含油脂，也常被用來(lái)榨油，含有不飽和脂肪酸、維生素E.也可將有機(jī)南瓜子加入其他食材，放入果汁機(jī)中榨成汁后飲用。
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