南瓜子的熱量(南瓜子的熱量是多少)
發(fā)布時(shí)間：2021-08-20 15:14:21
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南瓜子的熱量是多少
每100克的南瓜子的熱量為574大卡，而一碟南瓜子可以食用的部分大約為7克，其所含有的熱量大約為39大卡。需要我們散步將近半個(gè)小時(shí)才能將這些熱量消耗掉。從上面的數(shù)值來看，南瓜子的熱量并不是特別低的。不過比我們平時(shí)吃的西瓜子熱量低些。
減肥可以吃南瓜子嗎
對(duì)于減肥的人群來說，既想要享受美食，又擔(dān)心攝入的熱量過多導(dǎo)致身體發(fā)胖，于是低熱量的食物就成為了眾多減肥人士的*愛。那么減肥的人群可以食用南瓜子嗎?
南瓜子的熱量其實(shí)并不算太低，如果我們吃上100克的南瓜子的話，就等于攝入了574大卡的熱量，這個(gè)熱量值相當(dāng)于一個(gè)成年人一天所需要攝入的能量的四分之一了。不過如果我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候，能夠控制一下食用的量的話，那么就可以既解饞，又能不額外攝入過多的熱量了。
南瓜子一天吃多少合適
在民間我們會(huì)利用南瓜子來****的，特別的，南瓜子對(duì)于男性的***有很好的作用。對(duì)于這類人群，我們建議每天吃一小把就可以起到很好的保健功能了。一小把是什么概念呢，就是大概十五粒。而對(duì)于其他并不是想要利用南瓜子來**的話，可以吃二十到三十粒之間。也就是說，大家無論是出于什么目的來食用南瓜的，每天食用的量都*好不要超過三十粒，超過這個(gè)量的話，所食用的營(yíng)養(yǎng)也是不能被我們?nèi)梭w吸收的，而且南瓜子如果吃多了的話，是會(huì)導(dǎo)致上火、發(fā)胖的。所以大家千萬不要吃太多。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)于南瓜子的熱量以及南瓜子一天吃多少應(yīng)該都了解了吧。南瓜子作為堅(jiān)果類的一種，而且兼具有保健養(yǎng)生的**，平時(shí)是比較推薦大家去食用一些的，特別合適男性朋友，可以適當(dāng)?shù)拿刻斐砸恍?，?duì)于身體是非常有好處的。不過大家在吃的時(shí)候，一定要注意控制好量，千萬不要吃太多，不然的話我們的身體會(huì)受到傷害的。
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