香蕉怎么吃好

香蕉怎么吃*好？香蕉在我們生活中很常見，到處都可以買到香蕉，很多人也喜歡吃香蕉?？墒窍憬对趺闯?好呢?下面，小編為大家介紹一下香蕉的使用方法。

1、香蕉的營養(yǎng)成分：糖、 蛋白質(zhì)、. 果膠和鉀、 鈣、 磷、 鐵等礦物質(zhì)、及維生素A 、 B、 C、 E 、 F、 胡蘿卜素等，幾乎不含***。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

2、購買香蕉時，人們往往愛揀色澤鮮黃、表皮無斑點的果實。其實這樣的香蕉內(nèi)部還沒有完全脫澀轉(zhuǎn)熟，起來果肉硬而帶澀味，香氣不能充分散發(fā)出來。如即買即食，可憑眼看和手捏來選購成熟適度的香蕉。應(yīng)該挑選那些黃黑泛紅、稍帶黑斑，*好其皮上有黑芝麻點(人們常說的廣東芝麻香蕉)、表皮有皺紋的香蕉。香蕉捏時覺得有軟熟感的其味必甜，且果肉淡黃、纖維少、口感細(xì)嫩，帶有桂花香。

3、香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，(因此不宜多吃，容**胖)而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，*適合燥熱人士享用。*瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

4、香蕉放的時間稍長后，表皮上就容易出現(xiàn)黑斑，賣相大打折扣，其實，這時候的香蕉雖然變丑了，但是內(nèi)心卻很“溫柔”，它的免疫活性也就愈高。根據(jù)日本科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中具有**作用的物質(zhì)TNF。而且，香蕉愈成熟其**效果愈好。香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現(xiàn)在開始要吃熟一點的香蕉。

5、如果香蕉表皮上的黑點太多，香蕉就已經(jīng)熟過頭了，黑點會從表皮進(jìn)入果肉里。剝開香蕉皮，里面的果肉也呈現(xiàn)黑色，這樣的香蕉就屬于嚴(yán)重腐爛，不能再吃了。

關(guān)于香蕉怎么吃*好,香蕉的食用方法就為大家介紹到這里，值得注意的是：香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生**作用?？崭钩韵憬稌谷梭w中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生**作用，不利于身體健康。