青椒炒豆腐干(辣椒炒豆干怎么做好吃)
發(fā)布時(shí)間：2021-09-18 11:27:32
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辣椒炒豆干怎么做好吃?
原料：豆干、辣椒油、蒜、生抽、鹽
1、豆干和辣椒切絲，蒜切末。
2、熱鍋冷油爆香蒜末。
3、倒入豆干翻炒。
4、豆干熟后加入辣椒，放少許生抽。
5、炒至辣椒斷生，放鹽出鍋。
辣椒炒豆干的做法
原料：熏干1塊、小青辣椒10個(gè)、紅泡椒1個(gè)、豆瓣醬半勺、油和鹽適量、生抽少許
1、熏干用水沖洗過(guò)后切小丁，辣椒清洗過(guò)后切小段
2、鍋中加入少許油，燒熱后，倒入切好的熏干和豆瓣醬一起小火翻炒
3、聞到炒出豆瓣醬的香味后，倒入青辣椒，加入鹽和生抽，翻拌均勻后即可。
辣椒的好處
辣椒中含有豐富的維生素C，在蔬菜中占首位。同時(shí)還含有豐富的維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)，所以日常生活中在菜譜中加一點(diǎn)點(diǎn)辣椒，對(duì)身體也是大有裨益的。
豆干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、蛋白質(zhì)的含量很是豐富：其實(shí)豆腐干屬于完全的蛋白產(chǎn)品，有人體所需要的8種氨基酸，而且比例跟人體也是比較接近，所以能夠很好的被人體所吸收和利用。
2、卵磷脂的含量比較豐富：豆腐干中卵磷脂的含量是比較多的，這種物質(zhì)能夠除掉吸附在血管壁上面的***，從而防止血管硬化，能夠**心血管**，對(duì)心臟起到很好的保護(hù)作用。
3、礦物質(zhì)的含量比較多：豆腐干中的礦物質(zhì)的含量是比較豐富的，能夠及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)，進(jìn)而防止因?yàn)槿扁}引起的****，促進(jìn)骨骼發(fā)育，一般來(lái)說(shuō)對(duì)于老人和小孩來(lái)說(shuō)是比較好的。
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