番茄炒飯怎么做
食材：番茄(西紅柿)1個、番茄醬150克、米飯500克、火腿丁50克、毛豆50克、青蒜1根、雞蛋1個、糖1大勺、鹽2克、味精或雞精適量(也可不放)、裝飾用(美國生菜，番茄沙司)。
1、番茄洗凈后用刀在表面劃十字刀口(破皮即可);
2、然后放入開水中略燙一下使其表面翹起，然后取出去皮;
3、番茄去皮切丁，火腿切小方丁兒，青蒜洗凈切碎，毛豆焯水后控干水分備用;
4、熱鍋后倒入食用油，油熱后下番茄丁和火腿丁翻炒;
5、然后下入番茄醬一起翻炒至醬汁粘稠;
6、下入米飯翻炒，使每一粒米飯上都包裹番茄汁;
7、下入焯好的毛豆，加入糖鹽調(diào)味翻炒均勻;
8、下入青蒜碎炒勻后出鍋;
9、煎一個太陽蛋，表面撒些黑芝麻完成制作。
番茄炒飯的正確做法
食材：日本大米 200g、洋蔥 一半、大蒜 一片、香腸 4根、熱水 400ML、番茄罐頭 一個、月桂葉 一片、食用鹽 一小勺、芝士粉 一大勺
1、洋蔥大蒜切成末，香腸切成小段備用
2、熱鍋中放入食用油，倒入洋蔥末和大蒜末進行翻炒，等到洋蔥變色以后加入香腸。
3、中火加熱2分鐘以后加入熱水，和洗好的大米，轉(zhuǎn)小火翻炒12分鐘，根據(jù)個人口味可以將米翻炒到相應(yīng)的硬度
4、*后加入番茄罐頭，食用鹽，月桂葉，和芝士粉后就完成了
番茄炒飯的注意事項
1、西紅柿常用于生食冷菜，用于熱菜時可炒、燉和做湯。以它為原料的菜有“ 西紅柿炒雞蛋”、“ 西紅柿燉牛肉”、“ 西紅柿蛋湯”等。
2、青色未熟的西紅柿不宜食。
3、烹調(diào)時不要久煮。
4、燒煮時稍加些醋，就能破壞其中的有害物質(zhì)番茄堿。
番茄炒飯的熱量
每100克番茄蛋炒飯所含熱量約為121大卡，低飽和脂肪酸，富含鉀，有利減肥，***含量過高、鈉鹽含量過高，不利減肥，所以想要減肥的人不要追求一直的口腹之欲哦。