玉米粥怎么做(玉米粥的做法)
發(fā)布時間：2021-09-16 10:40:27
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材料：玉米粒、香蕉、粳米、冰糖。
做法：
1、將粳米洗凈，泡發(fā)備用;香蕉去皮，切片備用;玉米粒洗凈備用。
2、鍋中注入清水，放入粳米，開大火煮至米粒開花。
3、放入香蕉、玉米粒攪勻，轉(zhuǎn)小火慢熬，直至粥變稠，香味濃郁即可關(guān)火。
玉米粥怎么煮比較好吃
1.玉米粥：
把玉米粒洗好，白米洗好，一起放到鍋加入適量的清水，大火燒開，小火煲20分鐘，出鍋前加入冰糖再煮5分鐘，出鍋即可(不喜歡吃甜食的朋友可以不加任何東西，配上一些小菜，比如榨菜啊什么的一起也很美味的喔)。
2.玉米粉粥：
把玉米粉用冷水兌開，把白稀飯(白稀飯的量根據(jù)個人喜好加入)煮開后一邊倒玉米粉一邊攪拌稀飯，此時火候不用太大，玉米粉全部倒入稀飯待重新煮開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬，久不久攪動一下，以防鍋底煮糊，熬的時間越長煮出來的玉米粥越香，我覺得玉米粉煮的粥要稀一些比較好吃。
玉米粥的**與作用
1.****
玉米粥中含有的谷胱甘肽，在硒元素的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有****的作用。
2.明目
玉米粥中含有的葉黃素和玉米黃具有抗氧化的作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，緩解黃斑變性、視力下降。
3.***、***
玉米粥能***、***，有促進(jìn)細(xì)胞**、降低血清***、并防止其沉積于血管壁。
4.促進(jìn)腸胃蠕動
食用玉米粥能促進(jìn)腸胃的蠕動，促進(jìn)機(jī)體排出廢物，對**、腸炎、**有一定的**。
胃不好能喝玉米粥嗎
根據(jù)情況而定。
玉米粥具有健脾開胃的**，若是因為脾胃功能虛弱而導(dǎo)致的腸胃不佳者食用玉米粥后可以起到一定的改善作用，但是若是因為嚴(yán)重消化道潰瘍者而導(dǎo)致的胃不好則不宜食用玉米粥，因為玉米粥中含有較多的纖維素，患有嚴(yán)重消化道潰瘍者食用后不僅不會改善癥狀，反而可能會增加消化負(fù)擔(dān)，刺激潰瘍面，導(dǎo)致潰瘍疼痛，甚至破裂出血。
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