安康魚的做法
材料:安康魚、黃豆芽、蔥姜蒜、豆瓣醬、干辣椒、白芝麻、花椒、八角。
做法:
1、安康魚去皮、去頭后腌制半小時。
2、生姜、大蒜切片;小蔥、干辣椒切段。
3、熱鍋倒油,油溫炒黃豆芽。
4、再起油鍋,油溫八成熱時放姜片、蒜片、花椒、郫縣豆瓣爆出香味兒,加入剛沒過魚身的清水、八角煮開。
5、放進(jìn)魚片煮1分鐘,起鍋盛入裝有豆芽的碗里。
6、將干辣椒段和白芝麻、小蔥段、蔥末撒在魚的表面。
7、再次熱鍋加入約150克油,待油溫九成熱冒煙時關(guān)火,起鍋將鍋內(nèi)所有熱油都澆在碗里,沿著辣椒芝麻蔥大面積的澆。
安康魚怎么做比較好吃
安康魚的烹飪方式很多樣,可以加辣椒、大蒜、生姜、大蔥等食物一起制作,但在烹調(diào)前需要先把魚皮剝掉,然后去掉頭部和內(nèi)臟、剪去魚鰭,用水洗凈后再烹飪。
安康魚按照類型可做紅燒魚、清蒸魚、油炸魚、熏魚、魚丸、魚松等。
吃安康魚有什么好處
1.補(bǔ)充營養(yǎng)
安康魚中含有豐富的蛋白質(zhì),其中含有豐富的不飽和脂肪酸,多種維生素,以及鈣、鋅、磷、鎂等微量元素,這些營養(yǎng)物質(zhì)屬于人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),食用有利于促進(jìn)人體的生長發(fā)育,并且能夠維持人體正常的生理功能。
2.增強(qiáng)體質(zhì)
安康魚中含有豐富的鋅元素,有利于增強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝酶的活性,增進(jìn)肌肉的生長,其中不少的蛋白質(zhì)能夠?yàn)槿梭w肌肉的合成提供原料;另外,豐富的鈣、鎂、磷元素,并且能夠一定程度上加強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度,因此適當(dāng)吃些食用安康魚可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)。
安康魚選購注意事項(xiàng)
根據(jù)銷售形態(tài)的不同,安康魚有鮮活安康魚和冷凍安康魚兩種,其中鮮活安康魚肉嫩味美,但不耐儲藏,適合現(xiàn)買現(xiàn)吃。冷凍安康魚可分為冷凍整魚和冷凍魚塊,經(jīng)過冷凍處理,安康魚可存放較長時間。
購買冷凍的安康魚可查看魚的外觀和氣味,冷凍安康魚應(yīng)表面冰衣完整,沒有大塊冰霜,整魚或魚塊外形完好,沒有小蟲,沒有淤血斑點(diǎn),同時無**變質(zhì)及其它異味。