吃蛋撻會長胖嗎
發(fā)布時間：2018-10-12 11:40:05
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吃蛋撻會長胖嗎？蛋撻是很多人喜歡的美食，可是蛋撻吃多了好嗎，蛋撻不背這鍋。
少吃沒事，減肥就別吃了，平時吃多了的話長胖的可能性就大了。吃一個蛋撻相當(dāng)於吃下一碗飯,又酥又軟，很容易兩、三口就一個的葡式蛋撻，每個平均熱量約是300卡左右，而普通一碗飯的熱量是280卡，所以你吃一個葡式蛋撻已經(jīng)超過一碗米飯的熱量，如果你體重約60公斤，啪啦啪啦5分鐘吃下三個蛋撻，就要慢跑一小時才能消耗這些熱量。
蛋撻中脂肪多多，不飽和脂肪酸更多
,但是蛋撻和米飯不同，米飯熱量主要來自碳水化合物，而蛋撻則超過60%來自脂肪，雖然兩者的熱量差不多，你卻吃進(jìn)去非常多的油，而且你不會馬上有飽足感，會讓你一口接著一口。
而且在這些脂肪中，飽和脂肪酸又占56%，衛(wèi)生署建議**心血管**的飲食——脂肪占總熱量30%以下，飽和脂肪酸不超過三分之一，所以蛋撻的成份是非常不利心血管健康的。
蛋撻吃多了好嗎，吃蛋撻會發(fā)胖嗎?你是不是已經(jīng)知道**了呢。
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