三伏天吃什么*好
1、綠豆
三伏天人易出現(xiàn)中暑癥狀，喝綠豆湯有很好的清熱解暑**。且綠豆剛煮沸時的綠色湯水，清熱***好，可取汁飲用，再加水煮至豆?fàn)€，此時的綠豆湯*****強。
2、薏仁
三伏天高溫潮濕，人易受暑濕侵襲，喝薏仁有很好的利水消腫、健脾去濕**。經(jīng)常吃薏仁對慢性腸炎及****等癥也有較好的改善作用。
3、西瓜
三伏天氣候炎熱，人體大量排汗，水分流失較多。西瓜果肉甘甜多汁，水分非常充足，適宜常吃以作夏天補水消暑之用。
4、生姜
夏天人飲食寒涼或常吹空調(diào)，都易損傷脾胃陽氣。生姜性辛溫，有溫中散寒的**。三伏天吃生姜，可以止嘔降逆，健胃止瀉、抗菌**、祛痰鎮(zhèn)咳。
5、獼猴桃
三伏天氣溫高，皮膚也容易被曬傷。獼猴桃富含維生素C，有很好的抗氧化作用，可有效增強皮膚抵御曬傷的能力，還能美白皮膚、消除雀斑，起到美容護膚的作用。
6、溫?zé)峋G茶
在沒有開冷氣的情況下，請飲用溫?zé)岬木G茶，因為綠茶具有煺火、降火氣的功能，加上熱茶能夠使身體更熱，身體自然調(diào)節(jié)溫度后，將會出汗，利用這種塬理帶走熱量，身體也就漸漸涼快起來。但要注意當(dāng)身體已經(jīng)出汗涼快后，喝熱茶反而會有反效果。
7、辛辣料理
辛辣料理幫助降溫的道理，與溫?zé)峋G茶相近，相除此之外，還能促進食慾。這也說明印度料理、泰國料理，以至于四川料理為何都以辣著稱，因為當(dāng)?shù)氐臍夂蜻^于悶熱，而使得當(dāng)?shù)厝水a(chǎn)生該飲食文化。
8、當(dāng)季食物
中醫(yī)自古有醫(yī)食同源的概念，平常**只要靠食物便能醫(yī)治，即是藥膳的理念。天氣酷熱時，不妨多吃些當(dāng)季食材，因為當(dāng)季食材多半為了適應(yīng)環(huán)境，而有解熱的**。像是菠菜、白菜、芹菜等都是不錯的選擇，即便煮成火鍋也有煺火效用，涼拌部分則可以考慮小黃瓜、番茄、茄子與苦瓜等。
9、蒟篛
蒟篛不但有降火氣的，還低熱量(100g，***卡)，吃下去非常有飽足感。此外，蒟篛本身沒有味道，要吃甜還是吃咸可以自行調(diào)味，炎炎夏日用蒟篛代替涼麵，就是清爽低卡的一餐。
10、水果
如果真的嘴饞想吃點冰的東西呢?比起吃冰，把水果切好放冰箱冷藏后再吃，對身體的傷害比較小。水果當(dāng)**別能降火的又包括西瓜、葡萄、柳丁、梨子與葡萄柚，如果想省事也可以打成果汁冰起來喝，隨時隨地清涼一下。