藍(lán)莓漿果(藍(lán)莓不能和什么一起吃)
發(fā)布時(shí)間：2021-09-11 17:36:24
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1.食可而止
每次吃藍(lán)莓不得過多，10-20顆即可。由于藍(lán)莓中的含中**鹽，過量食用，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生結(jié)晶體，反而對(duì)身體有害。
2.腹瀉者慎吃
藍(lán)莓屬于一種高營(yíng)養(yǎng)含量的水果，有通利便利的**，對(duì)于本就患有腹瀉者來說，會(huì)加重病情。
3.***人慎吃
藍(lán)莓中含有一定的糖分，所以***人不適合吃藍(lán)莓。
4.腎臟或膽囊**慎吃
這類****要避免吃太多藍(lán)莓，會(huì)加重病情癥狀。
5.不能與乳制品一起吃
藍(lán)莓中的一些成分，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的凝固，因此，不能與牛奶等乳制品一起吃。
6.避免與高鈣食物一起吃
藍(lán)莓可的**鹽，會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收，因此，如果想強(qiáng)化鈣質(zhì)，避免將藍(lán)莓與鈣片、芝麻、牛奶等等高鈣食品一起吃，間隔時(shí)間不能少于3小時(shí)。
藍(lán)莓的**與作用
1.保護(hù)眼睛、增強(qiáng)視力
藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可**重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力”。同時(shí)更有加速視紫質(zhì)樸再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。
2.增強(qiáng)自身***
藍(lán)莓漿果可以增強(qiáng)對(duì)人體對(duì)傳染病的抵抗力。藍(lán)莓漿果也是一種高纖維食品，根據(jù)USDA的數(shù)據(jù)，145g藍(lán)莓果中至少含有2.9g纖維，因此可以作為日常飲食中纖維的良好來源。藍(lán)莓含有相當(dāng)多的鉀，鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能，而熱量卻只有80個(gè)卡洛里。藍(lán)莓在抵抗自由基，特別是活性氧與各種**如**、先天性免疫系統(tǒng)**、心血管病有著密切關(guān)系。
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