萵苣夏天怎么做好吃
涼拌萵筍絲大家應(yīng)該都吃過吧,逢年過節(jié)的這樣一道涼菜可是少不了的。涼拌萵筍絲的味道非常的好,很適合作為我們的開胃前菜來食用,而它所需的食材也簡單,所以更加適合大家去做。這樣的一道涼菜,我們做起來一定是特別的得心應(yīng)手的,所以接下來就要和大家說說它具體該怎么去做了。我們先把買回來的萵筍給清洗干凈,然后去皮切段。然后我們再改刀把它給切成絲狀,當(dāng)然了如果大家覺得自己把握不好的話,我們也可以直接用刨子去處理萵筍。將它給刨成絲狀,然后清洗一下就行了。接著我們起鍋燒水,等到水開之后把萵筍給放進去焯一下水。焯水的時候,大家可以加入少許的鹽和食用油,焯好之后過一下冷水再瀝水。然后我們加入鹽,糖,香油和醬油來攪拌萵筍絲,等到這些調(diào)料都混合均勻之后,我們就可以把它給端上桌啦!
萵筍怎么做好吃
山藥炒萵筍中的萵苣不同于一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素,可參與牙和骨的生長。萵筍口感鮮嫩,色澤淡綠,如同**一般,制作菜肴可葷可素,可涼可熱,口感爽脆。山藥味甘、性平,長期食用具有健脾補肺、益胃**、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志**、延年益壽的**。這兩種營養(yǎng)的蔬菜組合成一道清新小炒!準(zhǔn)備材料,萵筍買的時候給去皮剝好了!山藥也要皮削好。將山藥和萵筍分別對開再切片,山藥放鹽水里泡一會兒防氧化變。起油鍋,蔥蒜爆香,先放萵筍片炒幾下。加入瀝過水的山藥片同炒。調(diào)入適量鹽,加少量水關(guān)上鍋蓋煮兩分鐘。后調(diào)入少量雞精即可!
夏天多吃萵苣的好處
1.開通疏利、消積下氣:萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,增進食欲。其乳狀漿液,可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌,從而促進各消化**的功能,對消化功能減弱、消化道中酸性降低和**的病人尤其有利。
2.**通乳:萵苣含鉀量含鈉量的27倍,有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡,促進排尿和乳汁的分泌。對***、水腫、***人有一定的食療作用。
3.強壯機體、****:萵苣含有多種維生素和礦物質(zhì),具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用,其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素,對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細(xì)胞有很高的**率,故又可用來****。
4.寬腸通便:萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動,通利消化道,幫助大便排泄,可用于**各種**。
5.萵筍中含有一種芳香烴*化脂,對于**、**有**作用,也可緩解****放療或化療的副作用,是一種**蔬菜。
6.兒童常食用萵筍有助于生長發(fā)育。
7.神經(jīng)官能癥、***、心律不齊、****,常吃生鮮萵筍,**顯著。
夏天萵苣如何存放
萵筍買多了保鮮方法:1.把萵筍臟的扒掉,然后清洗干凈。2.把萵筍切成一小塊的,放入保鮮袋。3.然后把萵筍放冰箱的,關(guān)好冰箱門。萵筍保鮮作用:1.萵筍可以放的時間更長。2.萵筍不會變質(zhì),吃的更放心。萵筍保鮮原因:萵筍太多了,一次吃不完。萵筍需要存放,不能發(fā)生變質(zhì)現(xiàn)象。注:萵筍不要一次性買太多,如果一下子吃不完,可以放冰箱保鮮,注意把壞的地方弄掉,清洗干凈后,用保鮮膜裝好。