小米綠豆粥(清熱解渴降低血脂)
發(fā)布時間：2021-09-01 15:00:19
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小米綠豆粥的材料
綠豆適量、小米適量、大米少許。
小米綠豆粥的做法
1、綠豆提前一晚用水浸泡。
2、小米和大米提前用水浸泡30分鐘。
3、水燒開后倒入淋干水分的大米。
4、倒入淋干水分的小米。
5、小米和大米再次煮沸后，倒入淋干水分的綠豆。
6、轉(zhuǎn)小火慢煮，小米、大米、綠豆煮開花，粥變黏稠即可。
注意事項：小米與大米的比例是2:1 ，綠豆與小米一樣多。洗小米的時候不要用手搓，會破壞表皮的營養(yǎng)物質(zhì)。小米性涼，可加點平和的大米綜合一下。
小米綠豆粥的**
小米綠豆粥的主要**就是由小米以及綠豆所決定的了，小米和綠豆的營養(yǎng)價值都是很出色的了，對于我們每個人來說都是很熟悉的了，而且小米綠豆粥是可以幫助我們清熱解渴的了哦，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。中醫(yī)認為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃**等**。小米綠豆粥不僅營養(yǎng)豐富，氨基酸搭配合理，且具有清熱**、消暑止渴、***等**，可**動脈硬化、***、中暑、瘡毒癤腫、食物中毒等，因此我們大家就可以經(jīng)常的吃小米綠豆粥來保健了，我們不要錯過哦。
在炎熱的夏季，我們是很適合吃小米綠豆粥的了，完全可以通過吃小米綠豆粥來保健了，不僅是可以幫助我們補充大量的營養(yǎng)了，而且還可以通過吃小米綠豆粥來清熱解渴了，大家在夏季的時候就不妨多吃吃這樣的食物了哦。
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