麥片的熱量(燕麥的熱量是多少)
發(fā)布時(shí)間：2021-08-23 15:01:28
瀏覽次數(shù)：
移動(dòng)端
燕麥的熱量是多少
每100克的燕麥所含有的熱量為389大卡，需要我們走路102分鐘、跑步48分鐘、跳繩38分鐘、跳健美操83分鐘才能將這些熱量消耗掉。
吃燕麥可以減肥嗎
相信很多人都知道，吃燕麥可以幫助減肥，但是看到燕麥的熱量，大家是不是感到疑惑了呢，燕麥的熱量如此之高，怎么能夠幫助我們減肥呢?
其實(shí)雖然燕麥的熱量高，但是它里面的水溶性纖維的含量很高，是我們平時(shí)所吃的白米飯的12倍，我們?nèi)梭w在攝入這種水溶性纖維之后，可以在腸道中慢慢轉(zhuǎn)化為凝膠，從而延緩人體吸收食物中養(yǎng)分的時(shí)間，而且還可以讓我們變得非常飽，可以減少吃其他食物的**。
另外，大家可以回憶一下，自己平時(shí)吃白米飯的時(shí)候，是不是輕輕松松兩三兩米飯就吃下去了，而且還要吃很多的配菜，但是燕麥就不一樣了，只需要一點(diǎn)點(diǎn)燕麥，我們就可以熬煮出一大鍋的燕麥粥，夠我們吃很久了。即使有些人會(huì)在里面加一些果仁、果干，其熱量也不會(huì)增加太多。
燕麥怎么吃減肥
既然我們知道了吃燕麥可以減肥，那么究竟怎么吃效果*好呢?這里很多人可能有個(gè)誤區(qū)，把燕麥認(rèn)為是平時(shí)所吃的燕麥片。燕麥?zhǔn)茄帑溍?，它非常難以煮爛，所以一般我們不會(huì)單獨(dú)用它煮粥或者煮飯，*好是在煮粥或者煮飯的時(shí)候，加一點(diǎn)燕麥進(jìn)去和大米一起煮著吃，這樣口感會(huì)好一些，而且可以增加我們的飽腹感，讓我們減少對(duì)其他高熱量食物的攝入。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)于燕麥的熱量是多少以及是否可以減肥這個(gè)問(wèn)題大致有了一個(gè)了解，如果大家想減肥的話，不妨可以將自己平時(shí)吃的大米和燕麥混在一起食用，這樣可以減少我們對(duì)米飯的攝入，還不容易餓。另外，燕麥本身就是一種非常健康的食物，我們是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑模灰蠹以谥笾芭轄€一些，煮的時(shí)間長(zhǎng)一些就可以了。
行業(yè)新品推薦
巨補(bǔ)水檸檬味電解質(zhì)運(yùn)動(dòng)飲料箱裝招商900ml×15瓶
代理咨詢
巨補(bǔ)水西柚味電解質(zhì)運(yùn)動(dòng)飲料箱裝招商900ml×15瓶
代理咨詢
牛頭裝能量飲料
代理咨詢
瑪咖能量飲料
代理咨詢
司乘寶飲特植物能量營(yíng)養(yǎng)素飲品768mlX15/瓶
代理咨詢
君樂冠由我出馬?；撬峋S生素強(qiáng)化風(fēng)味能量飲料500ml
代理咨詢
關(guān)山雪能量飲料強(qiáng)化維生素飲料930ml*12瓶
代理咨詢
?特飲強(qiáng)化維生素能量飲料瓶裝招商920ml
代理咨詢
紅雙喜葡萄糖+鈣+鋅能量飲料箱裝招商700ml×15瓶
代理咨詢
益保健葡萄糖補(bǔ)水液能量飲料原味瓶裝招商700ml
代理咨詢
天珠能量強(qiáng)化維生素能量飲料箱裝招商310ml×24罐
代理咨詢
天珠能量能量飲料箱裝招商500ml×15瓶
代理咨詢
免責(zé)聲明：本文“麥片的熱量(燕麥的熱量是多少)”是食品招商網(wǎng)發(fā)布在【特色小吃】欄目的一篇文章，文章信息如無(wú)特別聲明則源自于網(wǎng)絡(luò)，我網(wǎng)站出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性，也不構(gòu)成任何其他建議，只供參考之用，網(wǎng)站特此聲明，如果您發(fā)現(xiàn)網(wǎng)站上有侵犯您的知識(shí)產(chǎn)權(quán)的內(nèi)容，請(qǐng)與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會(huì)**時(shí)間修改或刪除，感謝您對(duì)于食品招商網(wǎng)的支持和關(guān)注！