雞胸肉熱量(雞肉的熱量是多少)
發(fā)布時間：2021-08-23 15:02:25
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雞肉的熱量是多少
每100克的雞肉所含有的熱量為****卡，一塊雞肉的可食用部分大概是23克，其所含有的熱量為39大卡，需要我們散步27分鐘才能將這些熱量消耗掉。不過我們知道，雞身上部位不同，其熱量也是不一樣的，比如說100克的雞腿所含有的熱量為882千焦，含有14.6克的脂肪;100克的雞胸肉所含有的熱量為849千焦，含有12.3克的脂肪;100克的雞翅含有的熱量為924千焦，含有15.8克的脂肪。從上面我們可以看出，雞肉各部分的熱量相差還是比較大的。
吃雞肉可以減肥嗎
根據統(tǒng)計，我們會發(fā)現，同樣100克的牛肉含有的熱量為310千卡，豬肉則為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，雞肉味134千卡。可見，同等質量的肉類中，雞肉是熱量*低的，因此我們適當的吃雞肉的話，確實能起到減肥的作用。
吃雞肉減肥的誤區(qū)
雖然雞肉的熱量低，我們吃雞肉能起到****，但是也不是意味著我們可以隨意吃雞肉，以下這些誤區(qū)我們需要知道：
1、經過油炸高溫的雞肉的熱量會變得非常高，不僅不能減肥，還會增肥，所以雞排、炸雞翅這些*好減肥的人不要吃。
2、雞胸肉是眾多雞肉中熱量和脂肪含量*低的部位，想要減肥的人群可以選擇吃雞胸肉，對于減肥有很好的幫助。
3、雞肉雖然熱量低，但是我們在煮的時候，應該去掉雞皮以及雞皮上的脂肪油塊，這樣熱量才是真的低，大家千萬不要連同雞皮一起吃，不然起不到減肥的效果。
看了上面的介紹，相信大家對于雞肉的熱量是多少，以及減肥者應該如何選擇吃雞肉應該有了一個大概的了解。對于想要減肥的人群來說，可以適當的吃一些雞肉，在補充蛋白質的同時，不會導致我們發(fā)胖。但是我們需要注意的是，在吃雞肉的時候，一定不要連同雞身上的油脂以及皮一起吃，這樣才能真正起到減肥的目的。如果我們一起吃進去的話，那么攝入的熱量可能就要比上面介紹的多得多。而且*好是選擇吃雞胸肉效果*好。
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