肉粽的熱量(肉粽的熱量是多少)
發(fā)布時(shí)間：2021-08-23 14:52:21
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肉粽的熱量是多少
每100克的肉粽所含有的熱量為200大卡，這個數(shù)值需要我們走路52分鐘、跑步25分鐘、跳繩20分鐘、跳健美操42分鐘才能將這些熱量消耗掉。
肉粽的熱量高嗎
傳統(tǒng)的肉粽的熱量是比較高的。因?yàn)槲覀冊谥谱魅怍盏臅r(shí)候，一般是選擇五花肉來包的，而且糯米也需要經(jīng)過油的拌炒，這樣做出來的肉粽的熱量以及油脂的熱量都很高，一個肉粽的熱量可能就達(dá)到了628大卡，里面所含有的脂肪更是達(dá)到了14.6克，占到了我們一天攝入的*多脂肪的75%。至于628大卡是個什么概念呢，下面我們來說下。鹵雞腿的便當(dāng)大家應(yīng)該都是吃過的吧，我們吃上一個肉粽就等于吃了一份鹵雞腿的便當(dāng)，可想而知，其所含有的熱量是有多高了。
吃肉粽會發(fā)胖嗎
從上面的介紹，我們知道，肉粽的熱量是非常高的了。如果我們一餐吃上不止一個肉粽的話，那么我們攝入的熱量僅靠日常的活動是沒有辦法消耗掉的。這樣就會堆積在我們體內(nèi)，從而導(dǎo)致我們身體發(fā)胖的。所以如果我們比較喜歡吃肉粽而又害怕發(fā)胖的話，*好是自己在家做，可以選擇瘦肉來代替五花肉，這樣雖然口感上吃起來不如五花肉的好，但是熱量會降低很多。另外，可以直接將肉和糯米放在醬油中浸泡，然后直接包裹，而不是放在鍋中炒制，這樣也可以減少一些油脂以及熱量。
看了上面的介紹，相信大家對于肉粽的熱量是多少應(yīng)該比較了解了吧，肉粽對于很多人而言，是非常美味的，但是同時(shí)也是熱量很高的，所以建議大家盡量是少吃或者不吃，而且*好是選擇放在早餐或者中餐吃，這樣可以減少熱量的堆積，千萬不能將肉粽當(dāng)做晚餐或者夜宵來吃，對我們的健康是非常不好的，這點(diǎn)大家一定要記住了，不能大意。
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