怎么調(diào)蔬菜沙拉汁
制作蔬菜沙拉汁需要準(zhǔn)備一些鹽，醋，油，然后按照15:3:1的方式進行搭配調(diào)配，這樣可以讓蔬菜沙拉的味道變得更加不錯。
蔬菜沙拉汁的營養(yǎng)價值
適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟松忱軌蜓a充身體所需要的維生素b，維生素e，維生素a以及葉酸，可以讓身體變得更加健康，而且也可以滿足身體各種營養(yǎng)需求，對于想要減肥的人來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┚头浅２诲e，不會讓身材變胖，可以讓身材變得越來越好，而且又不需要像節(jié)食減肥那么讓人不舒服，當(dāng)然一次性也不要吃得太多。
蔬菜沙拉怎么做
制作蔬菜沙拉的方法有很多，可以準(zhǔn)備一些胡蘿卜，苦苣，紫甘藍，生菜，黃瓜，玉米粒，醋，沙拉醬，雞蛋，小西紅柿，把材料全部都準(zhǔn)備好清洗干凈，切成片狀或者切成塊狀，玉米粒放進開水里面焯燙一下，用冷水清洗一會兒，然后再把雞蛋煮熟，其他所有的材料全部都切好，放到一個比較大的容器當(dāng)中，擠上一些自己喜歡的料汁，再放一些香醋，攪拌均勻以后就可以吃了，煮好的雞蛋一切兩半放到上面，非常漂亮也非常好吃。
可以制作紫甘藍蘋果沙拉，需要準(zhǔn)備一些蘋果，紫甘藍，橄欖油，玉米和黃瓜以及丘比沙拉汁，根據(jù)自己的喜好來選擇一些水果以及蔬菜，紫甘藍以及黃瓜，蘋果是需要的，然后再準(zhǔn)備一些甜玉米，放到鍋中焯燙熟，把蘋果的皮去除切成條狀，放到?jīng)龅柠}開水里面浸泡幾分鐘，再把紫甘藍清洗切成絲，黃瓜皮去除切成絲，根據(jù)自己的喜歡淋上一些沙拉醬以及橄欖油，拌均勻以后就可以吃了。
水果沙拉怎么做
可以做酸奶水果沙拉，需要準(zhǔn)備西瓜，香蕉，蘋果，火龍果，需要把西瓜，香蕉，蘋果以及火龍果的皮去除切成丁狀，然后蘋果放到淡鹽水里面浸泡一下，這樣能夠避免發(fā)黑的情況出現(xiàn)，西瓜，香蕉，蘋果以及火龍果放到容器當(dāng)中淋上一些優(yōu)酪乳，攪拌均勻以后就可以吃了。
還可以制作什錦水果沙拉，準(zhǔn)備濃縮橘汁，香蕉，草莓，橙子，菠蘿，火龍果，把香蕉，草莓，香橙，鮮菠蘿，火龍果清洗干凈，切成差不多的大小，用新鮮的橙汁攪拌均勻以后就可以吃了，里面含有非常豐富的胡蘿卜素，維生素，維生素c能夠讓身體抵抗感染的能力變得更強。
還可以制作鮮蝦水果沙拉，準(zhǔn)備哈密瓜，蘸醬，蘋果，芒果，白蝦以及厚片吐司，先把水果切成丁狀，白蝦處理好也切成丁，用一些沙拉攪拌均勻，把土司中間挖空，然后再放進烤箱里面，烤到金**拿出來，把沙拉拌料醬填進去，*后淋上一些桂冠沙拉就可以吃了，口感會更加豐富一些。
制作水果沙拉可以準(zhǔn)備巧克力，番茄沙司，煉乳，沙拉醬，香蕉，蘆柑，柚子，水晶梨以及蘋果，先把水晶梨的皮去除中間挖空，蘋果皮去除也需要挖空，再把蘆柑，柚子的皮去除籽去除，香蕉切成段狀，放到一個碗里面，然后再加入適量的煉乳以及沙拉醬，把巧克力切碎以后就可以灑在沙拉上面，用一些番茄沙司來點綴，不僅好看也非常好吃。
做水果沙拉還可以準(zhǔn)備草莓，酸奶以及青棗，先把草莓青棗洗干凈切成塊狀，放到碗里面，再把酸奶和一些草莓混合在一起，放到攪拌機里面攪打成奶昔狀，草莓酸奶直接澆在水果里面，含有天冬氨酸，能夠讓身體里面的重金屬離子被有效的清除，它里面還含有胡蘿卜素，能夠起到養(yǎng)肝明目效果，而且青棗里面的營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，能夠達到美容養(yǎng)顏以及促進消化作用。
上面介紹的就是調(diào)配蔬菜沙拉汁的方法以及制作蔬菜沙拉水果沙拉的方法，如果喜歡吃的人按照以上的方法來制作一下就可以了，能夠讓食物的味道變得更加不錯，也可以讓身體獲取充足的營養(yǎng)物質(zhì)，如果你的身體有哪些不舒服的問題就可以通過吃有營養(yǎng)的食物來調(diào)節(jié)。