干百合、南瓜、冰糖、黑芝麻、花生碎。
做法：干百合用溫?zé)崴?個(gè)小時(shí)。南瓜切大塊放入鍋內(nèi)蒸熟。蒸熟的南瓜盛出搗成泥。鍋內(nèi)加入清水。小火邊燒水邊放入糯米攪拌均勻至熟。加入南瓜泥繼續(xù)攪拌糯米粉與南瓜泥完全融合。加入泡好的百合煮5分鐘。再加入冰糖，繼續(xù)熬煮2分鐘即可出鍋，之后撒入黑芝麻與花生碎就可以開吃啦。
功效：服用百合南瓜粥可以開胃健胃，能夠幫助消化。
南瓜紅豆補(bǔ)血粥
準(zhǔn)備一百五十克南瓜、五十克小米、五十克大米、五十克花生、三十克棗干、五十克蜜紅豆、五克紅糖、十二克山楂、適量的水。
做法：將南瓜去皮切塊，紅棗去核，把蜜紅豆、花生、紅棗、小米、山楂、大米清洗干凈放進(jìn)電飯鍋內(nèi)，倒入適量水煮粥。在即將煮好前根據(jù)自己的喜好，加入紅糖煮片刻，即可食用。
功效：促進(jìn)腸胃消化，非常適合高血壓的人群服用。
準(zhǔn)備兩斤小米，半斤南瓜。
做法：南瓜去皮切塊，小米洗凈后用水浸泡20分鐘;準(zhǔn)備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘;煮小米時(shí)，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥(省略也行)。30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘即可，中間要時(shí)時(shí)攪一攪，避免粘鍋。
功效：健脾胃，助消化。
準(zhǔn)備一百三十克大米，兩百克南瓜去皮去瓤，十克枸杞，銀耳1小朵，兩升水，十塊冰糖。
做法：南瓜去皮去瓤，切成1cm見方的小塊。銀耳提前泡發(fā)，洗凈，撕成小碎片。大米淘洗干凈。枸杞淘洗干凈。將所有原料和輔料一起裝入高壓鍋，蓋好蓋子和限壓閥，大火燒至上汽后，轉(zhuǎn)小火壓10-15分鐘，再轉(zhuǎn)成微火燜15分鐘。
功效：服用枸杞南瓜粥可以補(bǔ)血養(yǎng)氣。
以上這些南瓜粥的做法，希望可以對(duì)大家有用，平時(shí)想喝南瓜粥的話，那么自己在家動(dòng)手制作，參照上文的介紹方法來進(jìn)行喝南瓜粥不僅能夠享受一番風(fēng)味，更能夠吸收很多的營養(yǎng)，對(duì)于身體健康是非常有幫助的，希望本文的介紹能夠?qū)Υ蠹姨峁┮恍┯行У膮⒖肌?/p>