紅豆花生紅棗湯怎么煮
主料：紅豆一把
輔料：紅棗一把、紅花生米一把、紅糖一坨
做法步驟
1、將紅豆、紅棗、花生都洗干凈了，備用。
2、在里面倒入適量的水。
3、水的放入多少就是要根據(jù)大家自己來(lái)決定了，如果是喜歡粥一樣的話，就是可以多放入一些水的，然后用大火燒開(kāi)了，再用小火慢慢煮15分鐘，關(guān)火，就可以了。
4、然后在里面加入一些白糖或者紅糖就是可以食用了。
紅豆花生紅棗湯的**與作用
花生：花生里面是含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、維生素K、煙酸、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，我們食用一些是有很好提高記憶力，對(duì)于減少腸胃**發(fā)生、抗老化、**心血管**、止血都是有很好的效果的?；ㄉ彩怯星逖?*、醒牌和胃、滋養(yǎng)調(diào)氣、****的作用?；ㄉ锩婧兄苄跃S生素K。卵磷脂和腦磷脂，能夠很好的延緩大腦功能的衰退，讓我們更加的聰明，可以抵抗纖維蛋白溶解防止血栓的形成，提高血小板的質(zhì)量，所以我們食用花生除了是可以止血之外，也是可以應(yīng)對(duì)各種出血性**的原發(fā)病。
棗(干)：紅棗里面含有維生素A、維生素C、維生素E、維生素P、葉酸、煙酸、泛酸、胡蘿卜素、磷、生物素、鉀、鎂等礦物質(zhì)，我們適量的食用一些能夠增強(qiáng)身體的***，對(duì)于******、貧血、軟化血管、安心寧神都是有很好的效果。老年人在更年期，青少年兒童在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中都是會(huì)容易出現(xiàn)缺鈣的狀況，女性朋友容易出現(xiàn)貧血缺鐵等狀況，都是很適合食用一些紅棗來(lái)幫助進(jìn)行食療緩解，對(duì)于病后身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)，食用一些紅棗也是有很好的滋補(bǔ)的作用。大家如果是患有慢性**或者肝硬化，也是可以食用一些減少藥物對(duì)于肝臟的損害的。紅棗里面含有的環(huán)磷酸腺*是有擴(kuò)張血管、增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)的作用，可以對(duì)**心血管**有一定的效果的。
紅豆：紅豆里面含有比較豐富的皂角*，這種物質(zhì)是可以刺激我們的腸道，而且有很好的**的作用，可以幫助解酒、**，對(duì)于***、腎病、水腫的**來(lái)說(shuō)有很好的緩解的作用;紅豆里面含有的膳食纖維能夠很好的幫助潤(rùn)腸通便、***、***和****，當(dāng)然大家如果是想要**結(jié)石或者健美減肥也是可以食用一些的。對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，想要脆弱也是可以食用一些紅豆的，因?yàn)楹械娜~酸是比較豐富的。
紅豆的宜忌人群
基本上所有人都可以吃紅豆，但是紅豆在中醫(yī)上面被認(rèn)為是淡滲利濕的東西，所以大家如果是屬于體質(zhì)屬虛性、胃腸較弱的人就是不要食用了，因?yàn)槿菀酌洑?，而且大家如?***或者有比較嚴(yán)重的胃病，盡可能也是不要食用了。
吃花生的禁忌
1、****
**是因?yàn)猷堰蚀x紊亂而導(dǎo)致的**，對(duì)于**來(lái)說(shuō)都是會(huì)有高**血癥，而我們食用高脂的飲食就是會(huì)使得身體 減少**的排出，就是會(huì)加重我們的病情，所以在**急性發(fā)作的時(shí)候要禁忌吃花生的，在緩解期也是要適量的食用的。
2、膽囊切除者
膽汁對(duì)于脂肪的消化和吸收是有非常重要的意義的，我們?cè)诔燥堉?，膽囊是?huì)收縮的，將膽汁排到十二指腸，這樣是有利于消化和吸收的，但是高蛋白和高脂肪的食物對(duì)于膽囊刺激是很強(qiáng)的，就是會(huì)使得排出大量的膽汁，膽囊在切除之后，膽汁就會(huì)無(wú)法儲(chǔ)存，所以就是會(huì)影響到脂肪的消化的。
3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎**
大家如果是患有腹瀉、****、慢性**，在平時(shí)也是要少食用一些油類的食物，花生蛋白質(zhì)和脂肪含量都是非常的高的，很難被身體消化和吸收，所以這類**要禁忌食用。
這三者一起搭配做湯是比較的簡(jiǎn)單的，我們是可以一起制作出來(lái)食用的，但是我們也是要注意因?yàn)槭巢亩?，所以需要禁忌的人群也是要注意了，很多人的人群都是不適合食用的，尤其是一些**的**，所以大家一定是要注意這些問(wèn)題的。