想要制作出美味的水煮花生，首先我們需要準(zhǔn)備好新鮮的花生，然后我們?cè)贉?zhǔn)備配料，需要冰糖、八角、生甘草、蔥結(jié)、干辣椒、白胡椒籽。
首先我們要把洗干凈的花生以及配料，一起放到1000毫升的冷水中去煮，然后我們?cè)龠x擇用中火去把水燒開(kāi)，然后用小火慢煮，等上20分鐘之后，我們?cè)侔阉蠡ㄉ尤臌}中，再煮10分鐘，然后我們就可以用大火收汁。
對(duì)于熟花生來(lái)說(shuō)，需要在鍋中燜一會(huì)才行，然后就可以盛起裝盤，水煮花生是可以作為零食吃的。
花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是非常豐富的，首先在花生是可以幫助我們起到預(yù)防疾病的產(chǎn)生，因?yàn)槌曰ㄉ强梢詭椭覀兤鸬筋A(yù)防疾病的功效，特別是對(duì)于預(yù)防三高、器官老化衰退的問(wèn)題很有好處。在花生中是有大量的亞油酸存在，這樣是可以讓我們?nèi)梭w中的膽固醇得到分解的，可以避免膽汁酸被排出體外，同時(shí)還可以很好的避免膽固醇在我們體內(nèi)沉積的情況產(chǎn)生，對(duì)于減少膽固醇的量也比較好，是中老年人很適合吃的食物。
吃花生是可以幫助我們促進(jìn)大腦健康的，是可以通過(guò)吃花生的方法來(lái)增強(qiáng)我們?nèi)梭w記憶力的。因?yàn)榛ㄉ墓麑?shí)中是有大量的卵磷脂和腦磷脂存在的，這些物質(zhì)是實(shí)際上都是我們神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)了，這樣就能起到延緩腦功能衰退的功效，還可以很好的抑制血小板凝集的問(wèn)題，是我們預(yù)防腦血栓形成的一種食物。
在花生中的脂肪油和蛋白質(zhì)是很豐富的，這樣是可以對(duì)孕婦健康有幫助的，特別是對(duì)于改善產(chǎn)后乳汁不足情況有好處，這樣就可以有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳的作用。是產(chǎn)婦很適合吃的一種堅(jiān)果食物。
水煮花生的功效與作用
水煮花生是可以起到潤(rùn)肺止咳的功效。主要是因?yàn)樵谒蠡ㄉ校呛写罅康闹居痛嬖诘?，而?duì)于脂肪油來(lái)說(shuō)，這實(shí)際上是可以幫助我們起到潤(rùn)肺的功效，吃水煮花生還可以對(duì)我們預(yù)防一些疾病的發(fā)生有幫助。
吃水煮花生對(duì)促進(jìn)身體發(fā)育是有意義的，因?yàn)樗蠡ㄉ惺呛写罅堪被岬拇嬖?，而且是有多種的氨基酸存在，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)說(shuō)，是可以對(duì)兒童的健康起到提供智力的效果，而且還可以對(duì)兒童的大腦發(fā)育有功效，這樣對(duì)水煮花生健康有意義。
水煮花生的抗老化效果也很不錯(cuò)，因?yàn)樵谒蠡ㄉ惺呛幸欢ǖ膬翰杷卮嬖?，這樣是可以VB*臟我們?nèi)梭w起到抗衰老的效果，同時(shí)水煮花生還可以幫助延緩衰老，是老年人很適合吃的。
水煮花生的熱量
在水煮花生中的熱量是比較高的，不過(guò)大家吃水煮花生的時(shí)候一定要適量才行，重要是因?yàn)樗蠡ㄉ械闹颈容^豐富，所以水煮花生是屬于一種高熱量、高蛋白、高纖維的食物，大家吃水煮花生是可以起到增加飽腹感的功效。
同時(shí)大家吃水煮花生的時(shí)候要注意，只要我們適量的吃水煮花生，這樣才可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的功效，還可以很好的避免發(fā)胖的情況產(chǎn)生。
孕婦可以吃水煮花生嗎
孕婦是可以吃水煮花生的，因?yàn)樗蠡ㄉ袪I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，同時(shí)水煮花生也比較的清淡，所以說(shuō)孕婦可以吃水煮花生這種食物，是可以幫助孕婦補(bǔ)充所需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。
水煮花生一次適合吃多少
吃水煮花生的時(shí)候一定要注意，大家必須要適量的吃水煮花生才行，因?yàn)樗蠡ㄉ械闹颈容^豐富，所以說(shuō)大家吃水煮花生一定要適量，一般來(lái)說(shuō)一天吃上十幾個(gè)水煮花生就可以了。
上面給大家介紹了水煮花生的情況，可以發(fā)現(xiàn)大家吃水煮花生對(duì)健康是有好處的，能夠通過(guò)吃水煮花生的方法來(lái)幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此水煮花生是大家不能錯(cuò)過(guò)的美味，不過(guò)吃水煮花生的時(shí)候一定要適量，這樣才比較健康。