吃杏仁有什么好處
**平喘
杏仁入肺經(jīng)，味苦能降，且兼疏利開通之性，降肺氣之中兼有宣肺之功而達**平喘，為治咳喘之要藥。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，常吃有**平喘的好處。
潤腸通便
杏仁含有油脂而質潤，能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用，味苦而下氣，故有潤腸通便的好處。
***
杏仁含有豐富的黃*類和多酚類成分，能減少體內壞***含量，降低血液粘稠度，從而達到***，保健心血管系統(tǒng)的作用。
減肥
杏仁中蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，對控制食物攝取很有幫助。此外，適當吃苦杏仁還有潤腸通便的好處，可以減少體內宿便，消除小肚腩。對減肥瘦身很有幫助。
美容養(yǎng)顏
科學研究表明，甜杏仁能促進皮膚微循環(huán)，加速色素代謝，使皮膚紅潤光澤，具有美容養(yǎng)顏的**。
健腦益智
杏仁中含有兩種健腦營養(yǎng)素——核黃素喝****，可以幫助增強大腦記憶力，對幼兒智力發(fā)育，及******都有一定的幫助。
抗腫瘤
苦杏仁中所含的苦杏仁苷，能幫助體內胰蛋白酶消化癌細胞的透明樣黏蛋白膜，使體內白細胞更易接近癌細胞，并吞噬癌細胞，而對正常細胞幾乎無害。加利福尼亞大學營養(yǎng)學系的進行的研究表明，食用杏仁可以減少患結**的危險。
過量吃杏仁的壞處
可能引起食物中毒
不管是苦杏仁還是甜杏仁，都含有***這種毒性化合物，含量的多少和毒性成正相關，生吃或多吃杏仁會導致***在體內富集，*終導致杏仁中毒。
容易上火
杏仁是熱性干果，且含有大量的能量和脂肪，食用過多容易上火，特別是陰虧、郁火及**的人一吃多立馬見效。
可加重腹瀉
杏仁中含有大量的脂肪酸，嬰兒和腹瀉的人少食用，否則會胃腸道內突然攝入大量脂肪類物質，會加重了消化道的代謝負擔，促使腹瀉加重。
孕婦多吃有滑胎風險
杏仁味酸性大熱，有滑胎作用，由于妊娠期間胎氣、胎熱較重，故一般應遵循“產(chǎn)前宜清”的飲食原則。杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。且杏仁中含有劇毒物質氫*酸，能通過胎盤，可促使胎兒窒息**，小兒食用7~10個苦杏仁即能**，孕婦應禁食杏仁。