飯后喝水會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
飯后不宜立即喝水，食物不能很好的效果，如果經(jīng)常飯后喝水，漸漸讓你有長(zhǎng)胖的感覺(jué)，那也是身體過(guò)度攝入水分浮腫造成的;正確的喝水是不會(huì)引起長(zhǎng)胖的，一般飯后1小時(shí)才可喝水。
飯后喝水“長(zhǎng)胖”原因
飯后經(jīng)常大量喝水會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，除了食物不能很好的消化吸收外，腎臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)逐漸加大，久而久之引起機(jī)體浮腫，讓人有長(zhǎng)胖的感覺(jué)。
而且飯后喝水會(huì)容易讓人產(chǎn)生饑餓感，食物的營(yíng)養(yǎng)不能有效吸收，導(dǎo)致吃飯間隙時(shí)零食，堅(jiān)果等其他食物吃的多，久而久之身體熱量吸收增多，而導(dǎo)致長(zhǎng)胖。
飯后喝水喝水的危害
飯后喝水會(huì)影響食物在胃中的消化吸收，胃液以及消化酶被水分沖淡，作用于食物的效果減小，食物快速離開(kāi)胃中，機(jī)體易因此產(chǎn)生饑餓感。
飯后大量頻繁的飲水易導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生燒心感，食物回流到食管，引起機(jī)體不適。
怎么喝水不會(huì)胖
1、早起后喝一杯溫開(kāi)水，有助于推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，排腸通便，補(bǔ)充夜晚流失的水分，排毒減肥。
2、每日餐前30分鐘時(shí)喝一小杯清水，一則可以稀釋胃酸，減少飲食分量，二則可以為機(jī)體補(bǔ)充水分，加速新陳代謝;飯后1小時(shí)喝水可以促進(jìn)機(jī)體消化，有胃灼熱的病人，建議飯后2小時(shí)再喝水。
3、不要在單一小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因?yàn)樗昂忍嗟乃?，?huì)造成眼皮浮腫、及夜尿多，令睡眠質(zhì)素受影響，但是睡1小時(shí)宜喝一點(diǎn)點(diǎn)水，因?yàn)闄C(jī)體一整夜不能補(bǔ)充水分，但是卻會(huì)流失許多水分，所以需要適量補(bǔ)充。