蘋果的熱量(
蘋果的熱量高嗎)
發(fā)布時間:2021-08-06 17:30:32
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蘋果的熱量高嗎
蘋果為高纖維、低熱量食品,每100克蘋果只含45千卡熱量,不含脂肪也不含鈉,對于正在減肥中的女生來說,是再好也沒有的食物了。
吃蘋果注意事項
1、蘋果不宜與海味同食。蘋果中含有鞣酸,與海味同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,還**生**、惡心、嘔吐等。
2、蘋果的營養(yǎng)很豐富,吃蘋果時要細(xì)嚼慢咽,這樣不僅有利于消化,更重要的是對減少人體**大有好處。
3、蘋果屬涼性水果,在女性月經(jīng)期間不宜多吃,尤其是患有痛經(jīng)等婦科**的人群更不宜多吃蘋果。
4、腸胃不好的人群不能空腹吃蘋果,空腹吃會與胃酸其化學(xué)反應(yīng)形成不易融化的塊狀物而導(dǎo)致胃部發(fā)炎。
5、入睡前吃蘋果不利于腸胃吸收消化,因為蘋果纖維含量較高,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。
6、吃蘋果時習(xí)慣啃到果核,蘋果核含有少量有害物質(zhì)——***。***大量沉積在身體,會導(dǎo)致**、**、呼吸速率加快等癥狀,嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏迷。雖不會馬上導(dǎo)致中毒,但長期這樣吃,的確對健康不利。
蘋果一天吃幾個*好
每天吃一個蘋果*佳,但*多不可以超過兩個。吃多了蘋果反而不好,人體不僅不能吸收蘋果的營養(yǎng),還會加重腸胃的負(fù)擔(dān),蘋果的保健作用很好,但是切記不要多吃,避免發(fā)生惡習(xí)嘔吐,腹瀉癥狀。
蘋果的*佳食用時間是在早上,可以在上午九十點鐘左右吃一個蘋果,這個時候的脾胃活動旺盛,吃的食物比較容易消化吸收。
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