辣白菜要多久能吃
20天以后吃比較安全。
辣白菜在腌制的過程中,會產(chǎn)生亞***,亞****多的時候是開始腌制兩三天內(nèi),以后隨著辣白菜腌制時間的延長,亞***的含量逐漸下降,20天之后亞***含量已經(jīng)明顯下降,還會產(chǎn)生對身體有益的乳酸菌,所以泡菜腌制20天以后再吃比較好,此時味道更純正,營養(yǎng)更豐富,食用也更安全放心。
注意
1、辣白菜是用生的白菜制作的,如果腌制完以后就立馬食用,不僅味道口感不好,而且還會刺激腸胃,導致**、腹瀉等不適癥狀,建議耐心等待為好。
2、如果在腌制的過程中,發(fā)現(xiàn)已經(jīng)長了白沫或變味等現(xiàn)象的話,這就說明霉菌生長過度,剩下的辣白菜*好就不要再食用了。
辣白菜生吃好還是熟吃好
熟吃更好一些。
熟吃辣白菜一般會加入到菜肴中烹煮一段時間,在高溫蒸制的情況下,不僅可以起到殺菌作用,還能減少辣白菜中的鹽含量,而且熟吃辣白菜會搭配多種食物一起吃,在營養(yǎng)和口感上也更豐富健康。
辣白菜吃多了對身體好嗎
不好。
白菜營養(yǎng)豐富,除含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2外,經(jīng)發(fā)酵之后還產(chǎn)生了乳酸菌,適量食用可以開胃助消化、****、潤腸通便等,但若是多吃的話,這種腌制食品含鹽量高,中國營養(yǎng)學會推薦鹽的攝入量每天不超過6g,如過量攝入會導致***等慢性**的發(fā)生,而且辣白菜中的亞***含量特別高,人體攝入過多會造成中毒。
辣白菜的腌制方法和配料
材料:白菜一顆,白蘿卜半根,蝦醬兩勺,韭菜一小把,蘋果一個,梨一個,糯米粉50g,辣椒粉150g,魚露一小碗兒,鹽適量,白糖兩勺,姜10g,大蒜10g。
做法
1、選色澤鮮爽,外表干爽無泥;外形整齊,大小均勻;包心緊實,用手握捏時手感堅實;根削平、無黃葉、枯老葉、爛葉;心部不腐爛,口感甜脆的白菜*好。
2、把新鮮的大白菜外面的老葉子都去掉,只留下了里面的,然后一片一片撕開徹底清洗干凈,洗凈后每片一份為二2、洗凈的白菜瀝干水,放入一個大一點的容器之內(nèi),一層一層的抹上鹽。這一步要均勻涂抹,特別是根部要抹到位。
3、腌制8小時左右至白菜變軟,倒去多余的水,再將白菜過一下涼開水或者純凈水,洗去多余的鹽分然后擠干水分備用。如果還是覺得咸可以用純凈水再泡一下。
4、蘋果洗凈切小小的碎,梨也一樣切成小小的碎,大蒜切細沫,生姜切成碎末,白蘿卜去皮切成細細的細細的絲兒,韭菜洗凈切小長段。
5、將魚露倒入辣椒面中,再加入切碎的蘋果,梨,姜蒜末,白蘿卜絲兒,韭菜,蝦醬,少許糖,適量鹽攪拌均勻。
6、糯米粉50g與大概450g清水攪勻,小火煮成糊狀,期間要不停的攪拌。
7、煮好的糯米糊倒入辣椒醬中,徹底的攪拌均勻。
8、帶上一次性手套,或者保鮮袋也是可以滴,一片片的抹上辣椒醬,以根部為主,白菜葉子上一帶而過即可。
9、將抹好的辣椒醬的白菜從葉子向根部卷起,放入一個清洗干凈的無油無水的容器當中,均勻的碼在一起,常溫放一天之后,再放入冰箱冷藏發(fā)酵20天后再吃即可。