木瓜一次吃多少合適
建議一天吃300-400克左右即可。
木瓜有著舒筋活絡(luò)，除痹止痛，化濕去濁的功效。特別適合在夏季食用木瓜，因?yàn)樗梢杂行У撵畛凉駸?，特別適合老年人在日常生活中經(jīng)常食用。木瓜果肉中含有的木瓜堿能夠有效的緩解痙攣疼痛。而且它還能夠治療關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。對(duì)于中老年人來說，它還可以有效的治療腰膝酸軟，手腳麻木等癥狀，因此建議一天吃300-400克左右即可。
木瓜的正確吃法
木瓜作為一種營養(yǎng)極其豐富的水果，對(duì)于人體來說具有很好的保健養(yǎng)生作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟夏軌蜓a(bǔ)充營養(yǎng)，起到一定的保健作用。可以將木瓜直接生吃，另外也可以將木瓜榨汁之后飲用。除了這些以外，木瓜還可以和其他的食材搭配食用，比如說可以將木瓜煮粥。另外木瓜還可以和其他的食材進(jìn)行炒菜，比如說木瓜炒肉。另外的話，木瓜還可以和比如說排骨雞肉搭配做成木瓜湯。
木瓜的功效作用
1、木瓜有舒筋活絡(luò)，和胃化濕的功效。用于治療濕痹拘攣，腰膝關(guān)節(jié)酸重疼痛，暑濕吐瀉，轉(zhuǎn)筋攣痛，腳氣水腫。
2、木瓜中含有豐富的維生素b、c、e、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，木瓜性味平、帶有寒，木瓜除了能夠幫助消化之外，還有潤肺止咳、消暑解渴的功效。
3、木瓜中的木瓜蛋白酶可將脂肪分解為脂肪酸，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
4、木瓜酶還有助消化的能力，因此能夠快速的排出沉積在體內(nèi)的毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，效果非常好哦。營養(yǎng)更容易被皮膚和身體吸收。尤其是肺部受到木瓜營養(yǎng)滋潤，有助于促進(jìn)行氣活血，讓皮膚變得光滑柔嫩，細(xì)膩紅潤。
什么人不適合吃木瓜
孕婦
孕婦本身就應(yīng)謹(jǐn)慎食用食物，多吃木瓜會(huì)引起子宮收縮從而導(dǎo)致腹痛甚至是流產(chǎn)等不良現(xiàn)象，所以不宜食用。
過敏體質(zhì)
目的雖營養(yǎng)豐富，但對(duì)人體有小毒，多食不好，而過敏體質(zhì)的人食用會(huì)導(dǎo)致毒性增大引起身體不適等，所以不宜食用。
現(xiàn)小便澀痛著
木瓜是溫性酸味食物，有消食清熱的作用，但是小便澀痛的人食用就會(huì)加重疼痛，所以不宜食用。
胃寒、體虛者
木瓜是偏寒性的食物，如果胃寒體虛的人群食用會(huì)導(dǎo)致腹瀉、嘔吐的現(xiàn)象，所以不宜食用。