荷包蛋的熱量(
100克荷包蛋的熱量是多少)
發(fā)布時(shí)間：2021-08-02 10:59:36
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100克荷包蛋的熱量是多少
每100克的水煮荷包蛋的熱量為164大卡，想要知道荷包蛋的熱量有多高，我們必須要分情況來(lái)討論，因?yàn)楹砂暗呐腼兎绞讲煌?，其熱量也是不一樣的。?00克的油煎荷包蛋的熱量為199大卡，每100克的水煮荷包蛋的熱量為164大卡。油煎的荷包蛋的脂肪比水煮的荷包蛋的脂肪要稍微高一些。
吃荷包蛋會(huì)胖嗎
荷包蛋的熱量并不是特別的低，比我們平時(shí)吃的某些蔬菜水果熱量是要稍微高一些的。尤其是油煎的荷包蛋的熱量更是達(dá)到了將近200大卡。如果我們經(jīng)常食用這樣的油煎荷包蛋的話，肯定是會(huì)導(dǎo)致我們身體發(fā)胖的。因?yàn)楸旧硎澄镌诮?jīng)過(guò)油煎之后，其熱量就會(huì)變得很高。所以選擇油煎的方式來(lái)吃雞蛋的話，自然攝入的熱量是比水煮的荷包蛋的熱量要高的，而且油煎的方式對(duì)身體并不是特別的健康。
減肥期間吃荷包蛋會(huì)發(fā)胖嗎
減肥的原理其實(shí)就是要保證攝入的熱量低于消耗的熱量，這樣就可以將多余的熱量消耗掉，不至于堆積在身體里面，形成脂肪，這樣就能起到****。所以如果每天消耗的熱量比較大的話，即使是熱量稍微有點(diǎn)高的油煎荷包蛋，也是可以吃的，相反如果不太運(yùn)動(dòng)的話，*好是少吃荷包蛋。即使想吃荷包蛋，也*好是吃水煮的荷包蛋，這樣可以減少一些熱量的攝入，而且雞蛋本身的蛋白質(zhì)比較高，可以幫助很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)身體健康很好。
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