西瓜子的熱量(
100克西瓜子的熱量)
發(fā)布時(shí)間：2021-08-02 10:55:07
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100克西瓜子的熱量
每100克的西瓜子含有的熱量為573大卡，一碟西瓜子可以食用的果仁部分大約為4克，也就是含有大約25大卡的熱量，需要散步17分鐘才能將這些熱量消耗掉。
西瓜子吃多了會(huì)胖嗎
西瓜子小小的一顆，一碟吃下去也才4克，不怎么管飽，所以很多人在追劇的時(shí)候一邊看劇一邊吃，不知不覺中就吃掉了一大袋西瓜子，所以100克的西瓜子很多人可能用不了一個(gè)小時(shí)就能嗑完。也就是說，在短短的一個(gè)小時(shí)內(nèi)就攝入了573大卡的熱量，這個(gè)數(shù)值其實(shí)是非常驚人的。所以，如果吃西瓜子太多的話，確實(shí)是能導(dǎo)致發(fā)胖的，減肥的人群*好是少吃或者不吃西瓜子，西瓜子吃多了不僅會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，而且還會(huì)傷津，引起上火。
吃西瓜子的注意事項(xiàng)
吃西瓜子每次*好食用的量不要超過80克，如果一次吃太多的話，一則大量嗑西瓜子會(huì)耗費(fèi)唾液，時(shí)間長了影響消化，二則攝入的熱量太高，有導(dǎo)致發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。三則西瓜子吃多了容易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口腔潰瘍等不適癥狀。另外，在購買西瓜子的時(shí)候，*好買原味的西瓜子，不要買那些各種口味的西瓜子，因?yàn)槟切┏远嗔藢?duì)身體也不太好。
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