番茄炒蛋的熱量(
番茄炒蛋的熱量有多少)
發(fā)布時(shí)間:2021-08-02 10:54:38
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番茄炒蛋的熱量有多少
每100克的番茄炒蛋的熱量為74大卡,一碟番茄炒蛋的質(zhì)量大約為200克,所以其所含的熱量大約為148大卡。需要我們跳44分鐘的健美操才能將這些能量消耗掉。雖然看起來這個(gè)數(shù)值比其他的一些食物并不低,但是整體而言,番茄炒蛋的熱量并不算特別的高。
番茄炒蛋減肥可以吃嗎
番茄炒蛋在減肥期間是可以吃的。
一碟番茄炒飯的熱量?jī)H僅只有148大卡,比吃一碗米飯的熱量還要低。而在實(shí)際生活中,吃番茄炒蛋的時(shí)候,肯定不會(huì)一頓就把一碟番茄炒蛋吃完的,所以實(shí)際上攝取的熱量是比148大卡低很多,減肥期見完全可以食用。
番茄炒蛋怎么吃口味更佳
番茄炒蛋除了可以當(dāng)做菜肴食用外,還可以在下面條的時(shí)候,舀一勺澆在面條上,就成為了**的番茄雞蛋面了。在減肥期間吃上這樣一碗番茄炒雞蛋面,也是不錯(cuò)的。
需要注意的是,很多人都是將番茄和雞蛋分開來炒,然后再混合的,也就是說在烹飪番茄炒蛋的過程中,需要放兩次食用油。營(yíng)養(yǎng)學(xué)規(guī)定人一天需要攝入的食用油量,如果沒有注意的話,有可能就會(huì)超標(biāo)了,而且很多人在吃番茄炒蛋的時(shí)候,喜歡將里面的湯汁泡飯,其實(shí)這樣攝取了很多的油脂,是不太健康的。
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