玉米面的熱量(
玉米面的熱量是多少)
發(fā)布時間：2021-08-02 10:53:07
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玉米面的熱量是多少
每100克的玉米面的熱量為341大卡，其所產(chǎn)生的熱量需要我們打一個小時的籃球才能消耗掉。
玉米面吃了會發(fā)胖嗎
每100克的玉米面含有341大卡，比米飯的熱量還要高，但是我吃玉米面卻不會發(fā)胖。這主要是因為玉米面屬于粗糧，雖然看起來熱量值是比較高的，但是由于它里面含有的粗纖維是比較多的，在食用玉米面之后，很容易會感覺到自肚子飽了，這樣就可以減少對其他食物的攝入。另外，粗纖維由于不能被胃液消化，在進(jìn)入到小腸之后，可以將停留在小腸內(nèi)的宿便、**等有害物質(zhì)盡快的排出體外，在一定程度上可以使小腹變得更加平坦，對減肥也是很有幫助的。
怎么吃玉米面不發(fā)胖
雖然吃玉米面是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，但是還是需要注意食用方法，因為錯誤的食用方法可能會導(dǎo)致額外的熱量攝入，對減肥起到反作用。玉米面的吃法有很多，比如做窩窩頭、煮粥、做玉米面餅等，這些都是比較常見的玉米面的吃法。在制作玉米面的時候*好不要采用做餅的方式，因為用玉米面做餅，會加入很多的食用油，還需要油煎，這樣玉米面的熱量比原始的要多很多。
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