燕麥片的熱量(
燕麥片的熱量是多少大卡)
發(fā)布時(shí)間：2021-08-02 10:53:39
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燕麥片的熱量是多少大卡
每100克的燕麥片所含有的熱量為367大卡，而一勺燕麥片大約是12克，其所含有的熱量大約為44大卡。需要散步半個(gè)小時(shí)才能將這些熱量消耗掉。從這個(gè)數(shù)字看，燕麥片的熱量并不是很低的。
吃燕麥片可以減肥嗎
光看燕麥片的熱量數(shù)值，其熱量確實(shí)是非常高的，比大米飯都要高出許多了，但是不能僅僅只看它的這個(gè)數(shù)值。在實(shí)際的生活中，一頓是吃不到100克的，一般一勺到兩勺就可以沖調(diào)出一杯非常濃稠的燕麥片糊了，這樣算下來(lái)的話(huà)，是比直接吃米飯攝入的熱量要低很多的。另外，燕麥片里面含有很多的粗纖維，吃了燕麥片之后，可以增加飽腹感，不那么容易感覺(jué)到饑餓，這樣的話(huà)，就可以減少對(duì)其他高熱量食物的攝入，從而起到減肥的作用。
用燕麥片減肥需要注意什么
需要注意的是，不能為了減肥，就只吃燕麥片，這樣會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)攝入不良的，*好是搭配一些水果來(lái)吃。另外，在沖調(diào)燕麥片的時(shí)候，*好是用牛奶來(lái)沖調(diào)，這樣可以補(bǔ)充彌補(bǔ)燕麥片所缺少的營(yíng)養(yǎng)素，讓身體攝入更為均衡的營(yíng)養(yǎng)。
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