月子里能吃水果嗎?**自然是可以的，產(chǎn)婦多吃水果可是有利于母嬰身體健康的。
坐月子吃水果有哪些好處：
水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，除了可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，水果不僅可增加食欲，****，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。
從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒(méi)有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個(gè)度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過(guò)多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度，產(chǎn)后吃水果就有很多講究。
產(chǎn)婦生產(chǎn)完后什么時(shí)候可以吃水果?
既然產(chǎn)婦可以吃水果，那么什么時(shí)候開(kāi)始吃比較好?會(huì)不會(huì)有一個(gè)比較明確的規(guī)定時(shí)間呢?小編就這個(gè)問(wèn)題咨詢了王雷軍老師，王老師認(rèn)為，在產(chǎn)后什么時(shí)候吃水果這個(gè)問(wèn)題上并沒(méi)有特別需要注意的，也沒(méi)有一個(gè)刻板的規(guī)定，什么時(shí)候吃都行。但王雷軍老師認(rèn)為，*好等產(chǎn)婦以正常時(shí)間出院回到家了以后開(kāi)始吃為好。
坐月子可以吃什么水果
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、**、通乳的**，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
2、榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果**的美譽(yù)。因其性熱，能**助火，對(duì)促進(jìn)體***強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
3、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可**和**壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除**和**，能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)**產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能****及***，有利于患妊娠***綜合癥、***及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的**很多，降壓、**、消腫驅(qū)蟲(chóng)，幫助乳汁分泌，讓**更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國(guó)南方。我國(guó)自古就有用木瓜來(lái)催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚(yú)肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。
產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁**或乳汁不下，均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。
5、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱**、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的**。因其含鐵量較高，所以可**。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦**、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為**圣品。
7、菠蘿
味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、**的**。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
8、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤(rùn)腸的**。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有**作用，甚至
使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便**的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的**。
因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
9、龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
10、 山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃*類，有散瘀消積、化痰**、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血***的含量。產(chǎn)婦生孩子后過(guò)度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀**作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕**。
月子里能吃水果嗎?**是：可以。但是不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的*初幾天，脾胃虛弱，因此*，好不要吃太多的梨、西瓜。