一、鮮山藥粟米骨頭湯
山藥可以健脾胃潤(rùn)肺，固精益生產(chǎn)腎，對(duì)***、食欲不佳等都是有益處。銷售市場(chǎng)現(xiàn)在有新鮮的賣，買回來(lái)再加些甜玉米、紅蘿卜一起煮上一鍋靚湯，健脾胃益胃，增強(qiáng)體質(zhì)。
原材料：豬排骨一根、鮮山藥、甜玉米、紅蘿卜各一根、鹽適量。
作法：將各原材料切塊狀，一起下鍋加水燒開(kāi)慢火漸漸地?zé)?鐘頭加適當(dāng)?shù)柠}調(diào)料就好了。
二、鮮山藥紅蘿卜龍骨湯
原材料：鮮山藥一斤許、豬尾骨一塊、紅蘿卜一根、鹽適量。
作法：將山藥削皮切片，胡蘿卜切片，豬大骨切片，全部原材料下鍋加水燒開(kāi)，慢火慢煮2鐘頭下適當(dāng)?shù)柠}調(diào)料，OK！
三、厥菜山藥?kù)夜穷^湯
1、蕨菜干提早一晚侵泡，熬湯前撈出切條；
2、山藥清洗削皮，切片，泡在水里避免褐化；
3、木耳清洗泡軟，去蒂，掰成小塊；
4、豬排骨清洗切片，汆水撈出；
5、燒開(kāi)冷水，放進(jìn)全部原材料，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中文火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)料就可以食用。
作用：養(yǎng)血**養(yǎng)血，健胃消食潤(rùn)腸，清熱祛濕，*******。
四、枸杞子山藥鵪鶉湯
原材料：削皮鵪鶉二只，干山藥4片，生姜片少量，枸杞子一小把。
調(diào)味品：鹽。
作法：
將削皮鵪鶉清洗，去腸及*部，加上山藥，枸杞子，生姜片，添加小量水，燒煮1鐘頭。也可選用隔水燉的方式。
煮好后加少量鹽調(diào)料。
口感及作用：此湯含高蛋白食物低熱量，營(yíng)養(yǎng)豐富，口味淡美味，肉質(zhì)地細(xì)嫩，便于消化吸收很合適懷孕期間服用。