一、橙子的熱量高嗎
據(jù)統(tǒng)計，每一百克的橘子里帶有四十七卡路里的發(fā)熱量，換句話說一個橘子有大約七十卡路里的發(fā)熱量。需要你散散步接近五十分鐘才可以將一個橙子的熱量消耗。
由于橘子里邊帶有化學(xué)纖維，也是低卡的食材，因此作為減肥食材*好但是了。不但可以滿足你要想吃甜食的沖動，還可以協(xié)助你清除內(nèi)**，另外也可以給你補充營養(yǎng)元素。
二、橘子對身體的益處
1、和胃降逆，橘子微苦，性寒性，入肝、肝膽經(jīng)。有中和健脾開胃，降逆止嘔之功。善用以飲食搭配停滯不前而造成的嘔吐，胃中浮風惡氣，肝胃郁火等病癥。
2、寬胸開結(jié)，橘子寒性，有清熱**降逆之功、善潤肺胸之熱，因為外感風熱，氣輪痹阻，造成胸口疼痛，咳嗽，血痰黃稠，治宜用橘子，泄熱滌痰，寬胸開結(jié)，散血**，作用明顯。
3、消癭，因風邪所侵，或情志內(nèi)傷，及其體質(zhì)虛寒，使氣輪阻礙，體液堆積為痰。如《丹溪心法》：“痰之為物，隨氣升降機，無從不上。”故癭自產(chǎn)生和痰凝有一定的相互關(guān)系。
4、殺魚蟹之毒，橘子微苦芬芳，酸能除菌，有除醒脾，和胃降逆，針對因喝酒過多，或做魚蟹之菜式，均有不錯的調(diào)料和祛毒解酒**。使菜式更為爽口適度，食香美味。
三、橙子的吃法
1、咸味果汁：補充精力
運動后食用果汁，成分豐富多彩的葡萄糖能快速補充精力，而達到85%的水份更能止渴醒神。特別提示果汁榨好后馬上食用，不然空氣中的氧會使其維他命C的成分快速減少。天賦加點鹽食用，實際效果也是顯著。
2、橙瓣水果沙拉：增強免疫
橙瓣中基本上帶有新鮮水果能出示的全部營養(yǎng)元素，能提高人體***、推動病體修復(fù)、加快傷口修復(fù)。特別是在還能補充膳食纖維素，有利于大便。
3、陳皮飲：清理血管垃圾
將清理干凈的新鮮陳皮30克放進1升水里，燒開15分鐘即制取陳皮飲。陳皮飲有點苦澀味，其帶有的陳皮*成份能清理血管垃圾、軟化血管，平時食用可防止***系統(tǒng)病癥。餐前食用一杯也有提高胃口的作用。