燕麥的**與作用
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燕麥片的許多作用歸功于其所含的β-葡聚糖，它可以降低結(jié)腸對人體脂肪和***的消化吸收，讓血細胞***減少，改進血液流通性能，加速糖原成份在消化吸收全過程中的運行速率和高效率，而且能減少肝糖原的溶解，進而****。
減肥瘦身
燕麥片具備高蛋白食物低碳水化合物的特性，另外，燕麥片中可溶化學纖維和不可溶化學纖維豐富多彩，能消化吸收人體內(nèi)的***并排出來身體之外，還能減緩胃的排盡，緩解饑餓的感覺，有利于緩解休重。
維護腸胃
燕麥片中的β-葡聚糖在結(jié)腸中不能分解消化吸收，而在腸子中溶解并發(fā)醇造成丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑止大腸桿菌總數(shù)，推動益生菌粉，進而改進腸胃作用，避免腹瀉或**。
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燕麥片中帶有很多抗氧化性物質(zhì)，如酚酸類和黃*素化合物，也有維生素E，這種物質(zhì)能夠降低***，降低其對皮膚細胞的損害，讓皮膚頗具延展性和光澤度。
維護秀發(fā)
燕麥片中帶有豐富多彩的蛋白、維他命和礦物原素鈣、磷、鐵、鋅等，能夠協(xié)助頭發(fā)的生長。燕麥片蛋白能夠在秀發(fā)表層產(chǎn)生防護膜，潤化秀發(fā)表面，降低因磨擦或整理等造成的秀發(fā)損害。
促消化
燕麥片中膳食纖維素成分豐富多彩，它能夠提升腸胃蠕動，推動基礎(chǔ)代謝促進消化。
降***
燕麥片β-葡聚糖可以降低胃腸加快新陳代謝的速度，進而減少身體***的生成，生物學家發(fā)覺β-葡聚糖能明顯減少血液中總***和密度低蛋白***。英國食品與藥品管理處曾宣稱“每天攝入3克由燕麥粉出示的水溶膳食纖維素?！?/p>
祛斑美白
燕麥片中帶有能抑止色素產(chǎn)生的破骨細胞的生物活性成份，合理降低色素的產(chǎn)生。除此之外，燕麥片中還帶有很多抗氧化性物質(zhì)，這種物質(zhì)能降低***，降低皺褶并淡化老年斑，維持嫩白亮麗的皮膚。
滋養(yǎng)美容養(yǎng)顏
燕麥片中帶有蛋白、β-葡聚糖、維他命、燕麥片肽等營養(yǎng)元素，這種成份抗氧化性、美白保濕的作用，多服用燕麥片能夠改善膚質(zhì)發(fā)干，推動皮膚組織身心健康發(fā)肓。因而，燕麥片也稱之為“家庭醫(yī)師”、“植物黃金”、“***美容導師”。
燕麥怎么吃
燕麥片黑芝麻粥
原材料:稻米50g、燕麥片25g、黑芝麻粉10g、白砂糖適當。
作法:
1、燕麥片用小水泡開預留。
2、將稻米和黑芝麻粉熬成粥,起鍋前放燕麥片,再煮5分鐘,放進適當白砂糖翻拌,就可以。
原材料:燕麥片、牛乳、香蕉蘋果、桂皮粉。
作法:
1、*先把香蕉蘋果去皮切成片預留。隨后把牛乳添加到燕麥片里邊,用火災燒開。
2、燒開后調(diào)為文火直到煮到燕麥片軟糯。*終再添加香蕉片。桂皮粉依據(jù)本人愛好可選擇性加上。