1、水蜜桃——含銅量居新鮮水果之冠
民俗有句老話“水蜜桃養(yǎng)人杏**”。因水蜜桃含有多種營養(yǎng)元素、礦物及水楊酸，其含銅量居新鮮水果之冠。鐵是身體造血功能的關(guān)鍵原材料，對身心健康非常有利。
2、杏子——**化痰促進(jìn)消化好
杏帶有檸檬酸鈉、蘋果酸、β胡羅卜素，關(guān)鍵用以**平喘、潤腸通便、潤腸?？墒恰侗静菥V目》記述“生吃多，傷骨筋”。
3、甜瓜——清熱去火又有利排尿
在我國民俗有句俗語：夏季吃水果，**藥物無需抓。表明夏天*適合吃水果。甜瓜含有維生素D、B1、B2、C，葡萄糖、綿白糖、蘋果酸、磷酸和精氨酸等，有清熱去火、通便、***的作用，對高燒口干、炎熱容易出汗、**尿少、***等有一定的輔助**。
甜瓜雖好，但專家覺得，甜瓜屬涼性食物，易傷腸胃，因此脾胃虛弱、平時有慢性結(jié)腸炎、胃病及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人*好是少吃。平常人也不適合服用過多，不然會損害腸胃而引起****或腹瀉。
需要提示的一點是，夏季發(fā)燒感冒的病人經(jīng)常依靠進(jìn)餐甜瓜來補水保濕、退熱，可是因為它歸屬于生津潤食材，不適合用以風(fēng)寒感冒及感冒初期，非常是身患畏寒怕冷、無汗等病癥者不適合服用。
4、柑桔——檸檬烯有****
柑桔果子能潤肺****，新鮮橘汁含多種多樣肌酸、維他命，對身體基礎(chǔ)代謝有協(xié)助，具備去黃美白，還兼顧多種多樣健康保健作用。橘瓤表層的乳白色絲絡(luò)，含維生素P，能*****，具**化痰作用。有一種知名的單方精油，叫檸檬烯單方精油，這種單方精油是大部分橙橘類*關(guān)鍵的一部分，現(xiàn)階段科學(xué)研究強調(diào)檸檬烯具備****。
5、番木瓜——醫(yī)治蛋白消化吸收阻礙
番木瓜不但是一種美味的新鮮水果，也有診療實際效果。番木瓜中帶有一種稱之為番木瓜（papain）的關(guān)鍵胃蛋白酶，可將蛋白類食材轉(zhuǎn)化成可消化的情況，可溶解達(dá)到其自身35倍的豬瘦肉，這就是大家會以番木瓜來醫(yī)治蛋白消化吸收阻礙的原因。其在木瓜樹的葉部及并未完善的番木瓜外果皮中成分?jǐn)?shù)*多。
6、菠蘿蜜——溶解蛋白消血團(tuán)
每100克菠蘿蜜果子中常含的維他命C達(dá)到30mg，并帶有豐富多彩的水份。它的瓜瓤中合番木瓜一樣帶有一種能溶解蛋白的水果酵素，因而它能綿軟肉質(zhì)地、消除血團(tuán)。
7、草莓苗——降低風(fēng)吹日曬疼痛
草莓苗含有維他命C、B、鈣、磷和鉀，今天仍在天然植物藥物中占據(jù)一席之地。其葉部燒開后可作為一種收斂性，并能**腹瀉、發(fā)燒、口腔內(nèi)部潰瘍及牙齦等病癥。
8、紅提——抗氧化性好用
葡萄籽的抗氧化性實際效果不但是維他命C的20倍，也是維生素E的50倍。葡萄籽帶有很多的OPC抗氧劑，OPC是一種**黃*素，關(guān)鍵存有于外皮與種子里，鮮紅色葡萄籽尤其是OPC的合理來源于，是提升人體內(nèi)抗氧化性活動的潛在性重要，可維護(hù)***空氣氧化損害，并減緩脆化全過程。
9、香蕉蘋果——***促進(jìn)睡眠
香蕉蘋果為人類*歷史悠久的新鮮水果之一，其營養(yǎng)成分非常高，是***鉀的來源于，另外還含能夠抑止引起***、心血管**的鈉，它保持一切正常血壓和心臟作用，還頗具令人杜絕抑郁的維生素b26及抗焦慮不安的礦物鎂，也是必須氨基酸———谷氨酸的來源于。其和維生素b26、煙堿酸及鎂一起**，是身體生產(chǎn)制造血清素的關(guān)鍵原材料，具備***、**、幫助睡眠之作用。
10、蘋果——降***防止膽結(jié)石
蘋果不但帶有蛋白、人體脂肪、碳水化合物化合物、多種營養(yǎng)元素、礦物質(zhì)、蘋果酸等，也有一種珍貴的阿拉伯膠成份。阿拉伯膠是一種可溶**纖維素，能推動腸胃腸蠕動，調(diào)理脾胃，并和***融合，協(xié)助身體排出來身體之外，做到減少***的目地。在其中阿拉伯膠也會和膽襄中的***融合排出來，能夠稀釋液膽液，有防止膽結(jié)石的實際效果。