維生素c一天吃多少合適（維c一天吃幾粒合適）

1、維C吃多了有哪些副作用

維C是一種大伙兒十分了解的維他命，它的毒副作用十分的小，在發(fā)燒感冒的情況下應用維C能夠非常好的提升人體的抵抗能力，大使用量的維C在提升人體抵御的另外，也為**感染的生長發(fā)育出示了一些養(yǎng)分，因此也是有好有壞，假如每日服食的維C超出4克，就非常容易會使**鹽在身體的**口中沉定，進而產生結石，假如吃得過多，也有可能會使皮膚泛紅造成下腹疼痛。

2、維C片如何吃

維C能夠很好的溶解皮膚中的色素，防止人體出現色素沉著，并且可以使皮膚維持雪白鮮嫩，可以非常好的推動傷口修復，因此要盡可能的多吃一些維C豐富多彩的食材，例如是山楂果，青檸檬這類的食材，這種食材可以非常好地考慮身體對維C的需要，并且還帶有很多的水份，是身體*好是的皮膚滋養(yǎng)食材，除此之外，許多新鮮的蔬菜水果和新鮮水果全是維C的來源于。

3、吃維生素c能夠美白皮膚嗎

維C能夠非常好的維持皮膚的美白皮膚，讓皮膚越來越更為有延展性。維他命e能夠具有很好的耐老化**和抗氧化性，清除一些皮膚斑，讓皮膚由內而外看上去十分的嫩白，維C可以維護身體免遭氧自由基的損害，并且有利于協(xié)助推進人體中的體細胞組織，強壯人體的骨骼和門牙，非常好的提高人體的免疫能力，而且可以防止人體出現一些發(fā)燒感冒病癥，協(xié)助人體膠原蛋**生成。

4、維C一天吃幾顆

維C1般人都能夠長期性的吃，一天吃兩三粒就可以了，由于維C帶有**，因此*好不必跟帶有鈣元素的類型混和著吃，較為非常容易出現結石，維C是***的比較好。每日吃一些新鮮的水果和蔬菜都可以非常好的考慮人體所需要的維C。維C是一種水溶的維他命，每日的消化吸收代謝，如果是一切正常得話，那麼就不容易在人體內出現很多的集聚。

5、孕婦能吃維生素c嗎

維C在胎寶寶腦生長發(fā)育期內，可以很好地提升腦作用機敏的**，人的大腦是身體帶有維C數*多的地區(qū)，在懷孕期女性假如充裕的吃一些維C，可以非常好的提升胎寶寶的智商，因此孕婦吃一些維C對他的生長發(fā)育是十分關鍵的，維C的要求率較為高，可是使用率卻較為低，因此孕婦還是要適度的補充一些，它能夠防止出現壞血病提高人體抗病性工作能力。