1、春筍
春筍說白了就是說初春的春筍，一般這個時候的筍都十分嫩，炒海吃是*好的，可以具有通血脈和助消化脹的作用。
2、茼蒿
茼蒿不但是平常較為常吃的蔬菜，還可以做為藥用植物，對我們身體的胃腸身心健康改進(jìn)實(shí)際效果特別好。
青棗對我們身體的消化吸收工作能力改進(jìn)是很好的，另外里邊的果酸和維他命C也有美白皮膚和淡化老年斑的作用哦。
4、大櫻桃
大櫻桃是維他命成分非常豐富多彩的新鮮水果，此外里邊的含鐵也是新鮮水果中*大的，因此它健脾養(yǎng)胃的實(shí)際效果較為**明星，可以**和美容養(yǎng)顏。
5、青菜
青菜是中國南方春天*常見的蔬菜之一，營養(yǎng)成分高味兒香甜，并且發(fā)熱量相比于白菜會更低，另外含含有了一定的維他命和營養(yǎng)元素。
6、萵筍
萵筍在春季是*普遍的，也是很多人都喜歡吃的一種蔬菜水果，可以非常好的清內(nèi)火和***、血糖，男人女人老少咸宜。
7、蒜頭
蒜頭歸屬于調(diào)料種類的食物，并并不是正餐，可是它的營養(yǎng)成分是比較豐富的，對身體都非常有利，絕對是實(shí)至名歸的健康養(yǎng)生食材。
8、橘子
橘子中的營養(yǎng)成分是很豐富多彩的，特別是在合適容易感冒的人與***病人，能夠提高身體的免疫能力并保**臟和避免動脈硬化。
9、包心菜
包心菜實(shí)際上算作一年四季都較為常見的蔬菜，對身體的腸胃維護(hù)很好，里邊的營養(yǎng)元素也有抗氧化性和**的作用。
大棗中帶有很多的維他命營養(yǎng)成分，對身體具備**補(bǔ)陽和**補(bǔ)氣的作用，葡萄糖、維生素b2、尼克酸等物質(zhì)則可以提高身體的免疫能力，是一個健康養(yǎng)生作用很全方位的食材。