一.月子里能夠吃橘子嗎？
桔子帶有豐富多彩的營(yíng)養(yǎng)元素，坐月子期內(nèi)是能夠吃橘子的。*先，桔子有和胃、有利排尿的**，針對(duì)新媽媽減輕生完孩子排便不暢有協(xié)助。二，桔子帶有豐富多彩的維他命，新手媽媽在生產(chǎn)以后，人體中的生長(zhǎng)**和功能遭受了非常大的影響，這個(gè)時(shí)候就需要維他命等物質(zhì)來(lái)給人體開(kāi)展調(diào)合。桔子中帶有很多的維他命C，對(duì)新手媽媽在月子期間身體恢復(fù)到均衡和睦的情況有非常大的協(xié)助。
二.做月子吃什么食物？
一個(gè)環(huán)節(jié)（生完孩子3-5天內(nèi)）：這一環(huán)節(jié)孕婦人體較為孱弱，多吃些補(bǔ)充血?dú)獾臇|西，例如生雞蛋、小米、鮮面條、小量的老紅糖，這種看起來(lái)口味淡的東西具體對(duì)孕婦的益處要超過(guò)這些很油膩感的東西，一味地追求完美催奶而很多服用油膩感的東西，會(huì)讓孕婦很難受。此外，以便避免腰痛可以吃一些小動(dòng)物的腎臟功能，以便盡早消除產(chǎn)后惡露可以吃一些小動(dòng)物的肝臟，但是這一要因人而異，終究油膩感了一些.
二個(gè)環(huán)節(jié)（生完孩子5-7天）：這一環(huán)節(jié)，一般的選擇順產(chǎn)孕婦身體素質(zhì)均有較為大的修復(fù)，基本能夠進(jìn)餐相對(duì)性油膩感的東西，并且他們自身也對(duì)這種東西擁有比較顯著的要求，這個(gè)時(shí)候能夠適度放寬一些，吃些老母雞湯、鯽魚(yú)豆腐湯、大骨湯、蹄湯（豬、羊、牛等），這種湯含有蛋白，便于被孕婦消化吸收，且便于使乳房盡快進(jìn)到喂奶情況。在一周上下的情況下剛開(kāi)始吃雞蛋醪糟湯，以加速血?dú)獾难a(bǔ)充，還能夠放一些枸杞子，每日都吃，實(shí)際效果會(huì)更好一些。剖腹產(chǎn)的孕婦這一環(huán)節(jié)再次保持所述一個(gè)環(huán)節(jié)的飲食搭配
三個(gè)環(huán)節(jié)（生完孩子7-30天）：這一環(huán)節(jié)，可在維持以前兩個(gè)階段菜譜的基本上，吃些油膩感的東西了，但要留意寒性、辛辣食物、刺激性的東西以外。以便補(bǔ)充維他命和緩解**，可以吃一些新鮮水果，但一定要新鮮的，不必吃從電冰箱里取下來(lái)的，建議吃蘋(píng)果、桔子、香蕉蘋(píng)果，吃前要開(kāi)水燙一會(huì)兒（切勿煮），對(duì)胃腸有益處。
第四個(gè)環(huán)節(jié)（生完孩子30-60天）：這一環(huán)節(jié)小孩早已小孩滿(mǎn)月，孕婦身體素質(zhì)基本修復(fù)，飲食搭配上主要是留意營(yíng)養(yǎng)成分的均衡。在維持以前好多個(gè)環(huán)節(jié)菜譜的基本上，以便確保給孩子充裕且有品質(zhì)的奶水，孕婦的菜譜中能夠適度吃些豬瘦肉以提升營(yíng)養(yǎng)成分，肉制品關(guān)鍵以牛、羊、雞、魚(yú)主導(dǎo)，少服用生豬肉，由于生豬肉偏寒涼。這兒強(qiáng)烈推薦花生仁稻米枸杞粥、鯉魚(yú)肉粥、牛尾湯、紅花燉牛腩、清燉烏雞、淮山藥燉老母雞。
第五個(gè)環(huán)節(jié)（60天-100天）：這一環(huán)節(jié)孕婦已恢復(fù)過(guò)來(lái)，基本上也能吃完，而這個(gè)時(shí)候小孩對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的要求更變大，因此在提升營(yíng)養(yǎng)成分的另外，胃口還要提升，不必太考慮到自身的身型，終究你的孩子對(duì)比你的身型更關(guān)鍵，因此要盡可能的為它去攝入營(yíng)養(yǎng)成分。有標(biāo)準(zhǔn)的還能夠吃榴蓮、彌猴桃、火龍果、荔技、石榴、番木瓜、水蜜桃、橘子、大櫻桃等含有維他命和營(yíng)養(yǎng)成分的新鮮水果。
三.做月子的飲食搭配關(guān)鍵點(diǎn)
月子里的飲食搭配應(yīng)口味淡適合，即在調(diào)味品上，如蔥、姜、蒜頭、麻椒、酒應(yīng)低于一般人的量，由于過(guò)多過(guò)雜的調(diào)味料或是原料，會(huì)影響孕婦**的代謝，造成虛火旺盛，造成**、****等癥，而且根據(jù)奶水還可能造成寶寶內(nèi)火；食用鹽也以少放為宜，但并并不是沒(méi)放或過(guò)少。以便食材非常容易消化吸收，營(yíng)養(yǎng)成分保存全方位，在烹飪方法上多選用蒸、燉、燜、煮，不選用煎、炸的方式。
四.溫暖小貼士
1、少吃鹽，由于吃鹽較多就會(huì)影響奶水，小孩吃完會(huì)非常容易出現(xiàn)咳嗽、紅**、還傷小孩的腎臟功能，此外會(huì)讓孕婦出現(xiàn)水腫長(zhǎng)胖；但也不可以徹底忌鹽，不吃鹽，孕婦因產(chǎn)后出汗多，身體鹽份不夠會(huì)出現(xiàn)身體**，反倒影響孕婦的精神面貌，造成影響催奶。
2、果斷不必吃鍋魁、炸饃片等燒焦的東西，謹(jǐn)記不必喝大麥茶，這種都非常容易導(dǎo)致退奶。
3、剖腹產(chǎn)的孕婦以便盡快地恢復(fù)創(chuàng)口、提升營(yíng)養(yǎng)成分，要多吃鴿子肉、多喝燉鴿湯，切勿在傷口修復(fù)前服用蝦、草魚(yú)、江米酒等發(fā)性食物。