吃梨子能減肥嗎（減肥期間可以吃梨嗎）

一、減肥瘦身期內(nèi)能夠吃梨嗎

吃梨是能夠減肥瘦身的，可是*好餐前吃，不必餐后吃。

食材進到胃內(nèi)，需歷經(jīng)1～2個鐘頭的消化過程才可以遲緩排出來，如果是一頓充滿了蛋白和人體脂肪的美餐，那麼消化吸收的時間就更長，乃至能夠做到6～7個鐘頭。餐后馬上吃蘋果，這種新鮮水果便會被食材阻礙在胃內(nèi)，假如在胃內(nèi)滯留的時間太長，新鮮水果便會在胃內(nèi)發(fā)醇，造成腹脹、腹瀉或**等病癥，還可造成消化吸收神經(jīng)功能紊亂。因此，吃蘋果*好在餐后1～2鐘頭之后。

二、吃梨減肥瘦身的原因

1、協(xié)助胃腸降低對人體脂肪的消化吸收

梨是一種低脂肪而高營養(yǎng)成分的新鮮水果，一個中等水平尺寸的梨僅有100卡的發(fā)熱量，而且含有維他命C。此外，梨往往變成減肥瘦身上品，關(guān)鍵來源于在其中豐富多彩的化學(xué)纖維，均值一個梨中帶有5克化學(xué)纖維，這等同于身體每天需要量的1/4，化學(xué)纖維能夠協(xié)助胃腸降低對人體脂肪的消化吸收，進而具有減肥瘦身的**。

2、營養(yǎng)元素成分比較豐富

美國食物健康養(yǎng)生學(xué)好的艾達博士研究生強調(diào)，在餐前吃一個梨，在其中很多的化學(xué)纖維非常容易讓人造成飽腹感，進而控制食量，降低身體對人體脂肪的攝取。以便讓梨充分發(fā)揮較大的減肥瘦身作用，一定要連皮吞掉，由于皮中的化學(xué)纖維等營養(yǎng)元素成分比較豐富。

3、輕輕松松享受美味的減脂餐

在商場里、銷售市場上，都能夠輕輕松松地尋找梨的身影，并且類型多種多樣，不害怕你一種很膩沒有挑?？墒抢嬖诟铋_之后非常容易掉色，影響胃口，對于此事美國華盛頓薩里希賓館水療spa管理中心的總主廚告知我們一個小技巧：將割開的梨放到?jīng)鏊?，添加一?a href="http://magicnucleu.com/chanpin/ningmengshui/" target="_blank">檸檬水，就可以阻攔梨產(chǎn)生空氣氧化而掉色了，并且用檸檬水侵泡后的梨也有一股誘惑的芬芳。

除開立即服用外，梨還能夠變成甜品中的主人公，切完的梨中拌入一些色拉醬、草莓果醬或奶油奶酪后，就可以輕輕松松享受美味的減脂餐了。