吃一袋方便面會(huì)胖多少（吃一袋方便面長幾斤）

發(fā)熱量：473卡路里(100克)

歸類：谷薯芋、雜豆、正餐

交通信號(hào)燈：

點(diǎn)評(píng)：煎炸類泡面脂肪率廣泛在20%以上，造成發(fā)熱量極高，并且在生產(chǎn)過程中營養(yǎng)成分外流比較嚴(yán)重，減肥瘦身期內(nèi)不適合服用。

阻攔吃面條長胖的各種各樣方式

流程/方式

放調(diào)味品沒放醬包醬汁包一放，一瞬間香氣四溢，的確很誘惑，但是醬汁包90%以上全是植物油脂，油炸面塊含油率也高過標(biāo)準(zhǔn)量20%，因此吃面條不長胖只有放棄醬汁了。

只吃面條不喝粥你是否還記得蔣方舟作品哪個(gè)特喜歡泡面湯把其他弟兄的湯面都掠奪以往的軍子嗎?寢室之前有一個(gè)女生版的，哈哈哈。湯面的確很濃醇，如果是寒冷的冬季令人有一種招架不住的覺得?？墒浅苑奖忝孢€是不喝粥的為妙，由于鹽份過高。每一個(gè)人每日鹽份的攝取量理應(yīng)不高過6克，方便面面餅打料包中的鹽成分加起來是標(biāo)準(zhǔn)量的1.8倍。對(duì)于鹽份攝入多了就愛喝水，尤其是夜里，非常容易造成水腫。

西紅柿去油味兒鮮假如說長胖的元兇是植物油脂那要是把油抽掉就好咯。先把面再加調(diào)味品泡個(gè)2分鐘，隨后把西紅柿切割成片狀丟進(jìn)來，拌和拌和再次燜著，2分鐘后吧西紅柿撈起來就可以。西紅柿具備很強(qiáng)的去油實(shí)際效果，泡面油乎乎的覺得就一下子都不見了，聽說這一方式能夠讓泡面植物油脂成分降低15%呢。并且泡過西紅柿的泡面吃起來有一種味酸的覺得，讓人食欲大好。

蔬菜水果去油效果非常的好與西紅柿去油歸屬于同一基本原理的是大白菜這類的當(dāng)季蔬菜，很便捷，要是洗干凈廚房里的幾塊蔬菜水果葉片丟進(jìn)來就可以了。把大白菜遮蓋在表面，抽走經(jīng)沖調(diào)浮起來的植物油脂，多吸幾回實(shí)際效果更強(qiáng)，能夠降低10~15%的植物油脂成分。

青檸檬去油，屬你*牛青檸檬的減肥瘦身，無需多言，大家懂的，要不然如何那么多JMS不要緊就泡個(gè)檸檬紅茶喝呢?青檸檬去油也是一把高手。把青檸檬削皮切成片后放入已經(jīng)泡的泡面中，4分鐘后撈起來就可以，這一方式能夠讓植物油脂降低約18.5%。

紙巾去油，一般人我不會(huì)對(duì)他說以前看雜志上說過一種BT可是非常好用簡易的方式，便是紙巾去油。在泡好的泡面上輕輕地遮蓋一層紙巾，自然這得是環(huán)境衛(wèi)生經(jīng)得住磨練，品質(zhì)經(jīng)得住磨練不容易泡下來就撈不起來的那類。等植物油脂吸起來取下來丟棄就好了，假如非常油的東西還能夠多吸幾回。