蔓越莓干怎么吃(蔓越莓干怎么吃呢)
發(fā)布時間:2021-06-19 14:55:53
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1、一天可以吃28-50克左右,對女性婦科病的**與**是很有作用的。
2、蔓越莓干含熊果素幫助**黑色素
許多美白保養(yǎng)品都標(biāo)榜含有熊果素,原來這個成分在蔓越莓里面也有!由于新鮮蔓越莓的口感酸澀,不易入口,因此經(jīng)常加工做成蔓越莓干。中國醫(yī)藥大學(xué)新營養(yǎng)食代營養(yǎng)師程明偉表示,研究發(fā)現(xiàn),蔓越莓干的熊果素含量和新鮮蔓越莓差不多,有助減少黑色素生成,還能保護(hù)泌**。
3、蔓越莓保護(hù)心血管泌**
除了熊果素,蔓越莓也富含A型原花青素、類黃*、苯**、熊果酸等,具有抗氧化、抗菌等作用。其中,蔓越莓跟其他水果不一樣的地方是,蘋果和葡萄是含B型原花青素居多,但是,體外試驗顯示,蔓越莓的A型原花青素在****附著于泌**的效果更好。
事實上,蔓越莓的保健效果相當(dāng)多元,在保護(hù)心血管方面的作用特別突出。程明偉營養(yǎng)師表示,蔓越莓可以**血栓的形成。另外,許多研究顯示,蔓越莓汁有助降低動脈硬化程度,以及降低俗稱的壞***(LDL)并增加好***(HDL)。
4、加工制品減少小心糖分過高
基于口感的考量,民眾攝取蔓越莓大多是喝稀釋過的蔓越莓汁,或者吃蔓越莓干,在營養(yǎng)價值上有沒有差異呢?在抗氧化成分的比較上,是冷凍新鮮蔓越莓>100%蔓越莓果汁>蔓越莓干。
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