孕婦可以吃紅薯嗎
孕婦可以吃紅薯，吃紅薯還會給孕婦帶來很多好處。孕婦在孕期的飲食至關重要，它關系到小寶寶在腹中的生長發(fā)育情況，多吃有營養(yǎng)的食物，寶寶才能健康茁壯的成長，否則就容易導致寶寶發(fā)育遲緩。對孕婦而言，紅薯主要有以下**：
1、紅薯的營養(yǎng)價值也非常的豐富，含有氨基酸、多種維生素，這些含量都高于我們平常吃的*多的大米，紅薯中含有我們?nèi)梭w所需的鐵跟鈣，這也是孕婦在孕期*需要的兩種微量元素。
2、孕婦吃了紅薯可以緩解**，紅薯屬于粗纖維的食物，孕期孕婦的**幾乎人人都會發(fā)生，那么多吃紅薯就可以緩解**。并且據(jù)資料記載，多吃紅薯的孕婦，寶寶出生之后皮膚白皙，因為紅薯中含有多種維生素，維生素可以促進皮膚的再生，美白肌膚，對孕期孕婦的皮膚也有一定的好處，孕期色素沉積容易形成色斑，那么吃紅薯就可以避免這個情況的發(fā)生。
孕婦吃紅薯對胎兒好嗎
孕婦吃紅薯對胎兒好。
紅薯中含有豐富的葉酸，它能幫助細胞**成長，可以有效**胎寶寶神經(jīng)發(fā)育異常，還能防止巨幼細胞性貧血。此外紅薯也富含鈣質(zhì)、VC、VA等營養(yǎng)，能促進胎兒骨骼、視力的發(fā)育。
紅薯雖然好，但是孕期不能吃的過多，因為紅薯中含糖量也很高，孕婦吃多了容易造成血糖升高，并且紅薯不容易被消化吸收，孕婦在孕期胃腸功能相對是弱的，吃多了紅薯會感覺腹脹，脹氣等等，很不舒服，還會有一種“燒心”的感覺，吃紅薯的時候可以適當?shù)某砸恍┬〔?，會舒服很多?/p>
孕婦吃紅薯的做法
食材：紅心紅薯500克，紅棗、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。
做法：
1、紅薯洗凈，去皮，先切成長方塊，再分別削成鴿蛋形；紅棗洗凈去核，切成碎末。
2、炒鍋上火，放油燒熱，下紅薯炸熟，撈出瀝油。
3、炒鍋去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入過油的紅薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入紅棗末推勻，再煮5分鐘，盛入盤內(nèi)即成。
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